菠萝炒饭
#晚餐•2022年1月18日# 满满一锅料子非常足！
2022-01-18
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蚝油蒜蓉西兰花
#午餐•2022年1月15日# 为明天准备的午餐饭盒，80克杂粮饭，220克蚝油西兰花，100克卤牛肉。
2022-01-15
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四季豆炒肉沫
#午餐•2022年1月1日# 四季豆肉沫杂粮饭，真好吃。
2022-01-01
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肉沫豆角下饭菜
#午餐•2021年12月27日# 做了肉沫豆角杂粮饭，加了勺鲜椒牛肉酱，真好吃！
2021-12-27
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减脂茄盒
#午餐•2021年12月9日# 我试做了一下，但是家里没鸡胸肉，就用瘦肉沫，直接放点黑胡椒盐加点淀粉和一勺生抽腌制。不过鸡蛋和10克全麦粉做的面糊有点不够裹一根茄子的量，后面几个干脆在前面的茄盒面糊上蹭蹭算了。从烤箱出来闻起来很香，我又撒了...
2021-12-09
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肉末土豆泥
#午餐•2021年11月24日# 真好吃啊！
2021-11-24
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#午餐•2021年11月24日# 肉沫土豆泥真好吃！
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多汁入味吮指难停——空气炸锅烤鸡腿
#晚餐•2021年11月24日# 给儿子做了份鸡腿肉沫荞麦方便面，自己做了份鸡腿西兰花魔芋面，真好吃。
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🔥比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心！好吃不胖系列
买了一斤，午餐晚餐分两餐干掉了！那个料汁很好吃，把青菜夹到杂粮饭上那个料汁裹在饭上真香啊！再来个大鸭腿。又好吃又减脂。
2021-09-15
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玉子烧
用的脱脂牛奶和赤藓糖醇，然后代糖放多了，太甜了，下次少放点。
2021-08-20
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蚝油生菜（快手懒人版）
蚝油生菜真是减脂好伴侣啊！
巨好吃的凉拌调料汁
因为要减脂所以没有浇热油激发香味，但是也还不错，用的是西南大学的魔芋凉皮，但感觉他家魔芋丝结比较好吃耶！
豆腐脑（简单版）
恋上桔梗
