生酮日常｜03.19🌀鱼丸麻辣烫+酸奶油巴斯克 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：骨汤麻辣烫+奶酪蛋糕 中午做了骨汤麻辣烫，煮了周末做的鱼丸 味道很棒，而且真的蛮Q弹欸！ 甜点是昨...
2021-03-19
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生酮日常｜03.18🌀芝士脆皮鸡+金枪鱼沙拉烤贝果 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：金枪鱼沙拉烤贝果+炝炒娃娃菜 前几天剩的半盒金枪鱼，今天拌了沙拉烤贝果，好吃 🍀做法： 金枪鱼用叉...
2021-03-18
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生酮日常｜03.17🌀香煎鸡腿排 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：香煎鸡腿排+娃娃菜 鸡腿本来是昨天早上处理、腌制了 打算昨晚做芝士鸡腿的 结果昨天路上太堵，就干脆在公司附近外食...
2021-03-17
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生酮日常｜03.15🌀不炒糖色的生酮红烧肉 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：无糖红烧肉+手撕圆白菜 🥣晚餐：无糖红烧肉+凉拌秋葵 早起炖了一锅红烧肉，吃了两顿 北京今天沙尘天，本来心...
2021-03-15
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生酮日常｜03.14🌀牛排+三文鱼沙拉 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：草饲肉眼+牛小排+三文鱼沙拉+蘑菇 今天打扫冰箱，迎接周末婆婆的农村土猪肉 煎了最后一块草饲肉眼，加了片牛...
2021-03-14
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生酮日常｜03.13🌀腌笃鲜+香椿炒蛋+提拉米苏 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：腌笃鲜+香椿炒蛋 上次花20多买的春笋没吃完，今天炖腌笃鲜 太鲜甜太好吃了，连喝两大碗汤都不够过...
2021-03-13
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生酮日常｜03.12🌀拉丝辣白菜炒饭 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：辣白菜金枪鱼炒饭便当 看《姜食堂》学来的PO饭 原版是只有辣白菜，我会根据心情加点肉肉 以前做过五花肉的，今天炒...
2021-03-12
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生酮日常｜03.11🌀水煮鱼片 🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：水煮鱼片 昨天加班，没回家吃饭 今天中午吃了⑦先森昨晚剩的水煮鱼 晚上打拳，我消化慢，不能吃晚饭 今天就一餐了，很...
2021-03-11
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱OMAD：瞎蒙版麻辣拌 燕皮抄手+鳕鱼面+花菜干+金针菇 从来没自己吃过麻辣拌，只尝过同事的， 但是她没放辣椒，点的那家好像也不好吃 今天自己瞎蒙了一个，不...
2021-03-09
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：火腿三明治+炒蘑菇 午餐切了半个生酮贝果做了三明治 贝果烤箱180℃/10分钟烤香，抹上蒜香奶酪 抹上牛油果泥，盖一片生食火腿，开吃~ . 🥣晚餐：小...
2021-03-08
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：干拌燕皮抄手+韭菜炒海螺+小海虾+酸菜笋汤 又馋抄手啦，就包了些燕皮抄手，做了干拌红油抄手 . 🌡升糖情况 我吃了10颗抄手，用了大约32g燕皮 ...
2021-03-07
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🍱午餐：牛排芝士“意面” 又是西葫芦面条的干活 放了牛小排、口蘑、奶油、芝士、百里香，好吃 . 📒今日份①号菜谱：牛排芝士意面 🌀原料： 牛小排100g 西葫...
2021-03-05
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跟Winona吃好吃瘦
