瀛之的厨房

2016年03月09日 

还是年前做的，第二次做出来后，家人赞不绝口。相比第一次更好吃的原因是：1、第一次由于经验不足，太早放入温度计，糖水包裹了探测针，出锅前的温度大概是过高了，有点粘牙；第二次测得的温度稍微准确些，出品的糖入口咬下是略脆的，有嚼劲，然后再品出其芝...

瀛之 （广东,深圳）

2016年03月09日 

年前做了两次这个方子，赶着过年送亲戚的，时间太赶完全没检查照片，拍成了这样，现在导图出来才发现😂。第一次以下情况供参考：1、用了方子三倍的量（其中芝麻是75克），金盘装了两盘。2、出品1976克，切出276颗，平均每颗重量7.15克。3、第...

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年11月5日 

H's breakfast | 三椒鸡胸粒 #早餐•2015年11月5日#

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年10月27日 

H's breakfast | 早安，今天蔬果偏多… #早餐•2015年10月27日#

瀛之 （广东,深圳）

午餐•2015年10月26日 

H's breakfast | 周一早 #午餐•2015年10月26日#

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年10月25日 

H's breakfast | 周末早安。番茄牛肉丸汤，鸡蛋饼，奇异果，蔬菜和酸奶。 #早餐•2015年10月25日#

瀛之 （广东,深圳）

午餐•2015年10月23日 

H's breakfast | 杂粮粥、蜂蜜柚子茶，烤三椒肉丸。肉鲜有嚼劲的纯牛肉丸子，可惜被我烤得有点焦了… #午餐•2015年10月23日#

瀛之 （广东,深圳）

午餐•2015年10月23日 

H's breakfast | 其实是早餐忘记发了。杂粮粥、百香果蜂蜜柚子茶、煎鸡胸、蔬果沙拉。粥里放了红枣、桂圆一起熬煮，既丰富了食材，又可增加一点甜度，不至于太无味。 #午餐•2015年10月23日#

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年9月21日 

H's breakfast | 杂粮粥，牛奶，青菜，煎鸡胸，灯笼椒煎蛋。 #早餐•2015年9月21日#

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年9月20日 

H's breakfast | 两天8小时睡眠加上十几小时的负重十多公斤暴走，今早我的身体我的心灵我的胃全部都在抗议在崩溃～喝点酸奶，吃点香蕉、牛油果、树莓，再来一碗暖暖汤粉，补觉去～ #早餐•2015年9月20日#

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年9月18日 

H's breakfast | 再多吃点肉肉增加蛋白质摄入量～杂粮粥，酸奶，烤鸡胸肉，鸡蛋蔬果沙拉。 #早餐•2015年9月18日#

瀛之 （广东,深圳）

早餐•2015年9月17日 

H's breakfast | 酸奶、秋葵煎蛋，橙子，黄瓜，以及重口味的——麻辣鸡丝 #早餐•2015年9月17日#

瀛之 （广东,深圳）