鱼。-5的厨房

海鲜粥（潮汕砂锅粥） 

#午餐•2022年9月18日#孩子说太好吃了！我都吃入迷了……

鱼。-5 （广东,广州）

2021年10月10日 

小学生早餐合集

鱼。-5 （广东,广州）

早餐•2021年2月7日 

#早餐•2021年2月7日# 酱驴肉，菜苔，山药南瓜🎃，咖啡☕牛奶，还有片低脂奶酪🧀 #减脂#

鱼。-5 （广东,广州）

早餐•2021年2月5日 

当然要用热水涮油。就这样简单的菜，看着也不油，结果用热水涮出这么多油，涮完后吃了肠胃很舒服。当然要是有粗粮就更好了。#早餐•2021年2月5日# #减脂#

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午餐•2021年2月5日 

#午餐•2021年2月5日#

鱼。-5 （广东,广州）

晚餐•2021年2月2日 

#晚餐•2021年2月2日# 减脂不等于吃草，一是尽量挑选瘦肉类鱿鱼虾等低脂肉类和蔬菜类如花菜香菇韭菜。主食类可点烤土豆片和烤玉米。注意不要吃烤鸡皮五花肉这些，蔬菜不要吃茄子，茄子烹饪肯定要放油的，烧烤也不例外。二是表面油多的用热水快速涮一...

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午餐•2021年2月2日 

#午餐•2021年2月2日# 蒜香鸡胸青瓜牛肉小油菜杂粮饭

鱼。-5 （广东,广州）

早餐•2021年2月2日 

#早餐•2021年2月2日# 无油番茄🍅龙利鱼炖土豆🥔 今天是减脂第二天，比昨天轻了0.3千克 减脂期严格按照粗粮+低脂肉类+蔬菜来吃一日三餐，吃饱吃好才能瘦🌝🌝 #蔬菜#

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晚餐•2021年2月1日 

#晚餐•2021年2月1日#

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2021年02月01日 

#早餐•2021年2月1日# 烤牛扒，烤菠菜，红枣全麦面包🍞，外加一杯🥛，工作一上午不带饿的

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早餐•2020年3月14日 

#早餐•2020年3月14日#

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晚餐•2020年3月14日 

#晚餐•2020年3月14日#

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