上午骑行22公里，也饿了，回家来点黑荞麦面，一根黄瓜，一把金针菇，西兰花若干，配点麻酱老干妈生抽耗油陈醋，拌吧拌吧，减不减脂不知道，挺健康的，再啃点板鸭吧，三伏天配凉面板鸭，爽哎！#午餐•2022年7月25日#
2022-07-25
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肉松，豆浆泡燕麦，可可粉，豆浆粉，酸奶，蓝莓，搞定，太好吃了，本以为能吃一盒，就吃了一半，对别人来说一半都已经不少了，可我是大胃王呀，也就吃了一半，有点腻！配着黑咖，幸福的早餐，今天继续努力快乐哟！#早餐•2022年7月22日#
2022-07-22
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五花肉：葱姜蒜，生抽，老抽，耗油，五香粉，白胡椒粉，糖。 糯米：泡久晾干，调料油（葱姜花椒八角），裹匀，生抽老抽盐炒几分钟 改进：米泡时间不长，加长时间，2天？最好。老抽多放，适量加点盐。五花肉加两片，头尾各一片，再加蛋黄就完美了～ ...
2021-06-16
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博安
