全年蔬菜时间表
柔软拉丝的100%全麦麦片吐司（一次发酵）
菠菜团子
玉米野菜团子（粗粮减脂主食）
自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）
白切鸡
海蛎煎
西红柿紫菜鸡蛋汤
奶酪棒（模仿妙可蓝多）
红烧带鱼
中种｜新良100%全麦吐司 | 0糖0脂
100%无油无糖全麦吐司（爆发力超强）
【生酮低碳】超浓郁咖啡冰淇淋（无打发！）
『营地面包』30分钟丹波面包|菠菜南瓜奶酪
牛肉臊子揪面片
生酮黄油曲奇
奶酪蛋糕（好利来半熟芝士蛋糕）
