感谢作者的分享💛 反正我是觉得有帮到我很多，配上轻量运动，整个人的状态变好很多，体型变化可以看见。第二周正在姨妈期。 😃控制住嘴了。没有零食。而且改变了原来饱了还吃几筷子，实现了“吃到不饿就停止”。 😆在做饭上花的精力少了很多。很方便。 ...
2022-04-27
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#晚餐•2022年4月13日# 简单满足，金枪鱼和牛油果还是目前发现的最配，鸡蛋，油醋汁，混少量杂粮饭（小米不好吃硬 小颗粒，黑米，黑豆）
2022-04-13
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#晚餐•2022年3月4日# 炒包菜，下次： 1-切小点，吃起来太辛苦 2-多加盐，或是加入其他调料，有点淡 3-考虑中火延长时间，已经焦黄还是有点硬 炒蛋 1-减少奶，还是觉得稀 2-尝试加一味调料，比如百里香 3-换成白胡椒，更好看...
2022-03-04
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●腌了一晚上，味道可以 ●180°烤30分钟，没有再拿出来刷蜂蜜 ●下次或许可以翻个面 #午餐•2022年3月4日#
2022-03-04
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糍粑Ruby
