上汤娃娃菜
谢谢分享
2024-12-07
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宫保鸡丁(家常版)
2024-11-28
【水中人参】青椒茭白榨菜肉丝
2024-11-27
手撕包菜（米饭杀手系列二）
简单易上手
2024-11-25
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腊肠炒荷兰豆
简单易上手～
糙米金枪鱼蛋炒饭
煮饭的时候糙米和白米各一半，糙米先用水浸泡2小时，我用的糙米和白米都是🇹🇭的，感觉更香口感更好，植物油的部分用的是椰子油，金枪鱼用的是鲜得味，另外加了杂菜。配菜部分是煎三文鱼和西兰花。 #午餐•2016年9月26日#
2016-09-26
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早餐•2016年9月3日
健美备赛1周前早餐 #早餐•2016年9月3日#
2016-09-03
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牛肉煎饺
宝币做的流漏尖脚尊好次，黄油不健康没放，肉馅用的是牛腩和香菇！ #午餐•2016年4月16日##和宝币的厨房欢乐时光#
2016-04-16
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33%全麦吐司（松下bmt系列面包机）
自己刷
2015-11-26
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刷自己的全麦
2015-09-01
刷一下自己的彩蛋
2015-08-26
蜜豆司康
第一次做司康，13分钟肯定不够,大概15-17分钟
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练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）
烤鸡翅根（空气炸锅版）
7谷物全麦面包 2.0
奶黄馅（松下bmt2000面包机版）
健身餐
bob860
