瑶岚-1的厨房

午餐•2016年12月17日 

蔓越莓红花生熟芝麻核桃碎煮牛奶，感觉味道不错！就是有点怀疑蔓越莓加热还有营养吗？ #午餐•2016年12月17日##元气早餐#

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晚餐•2016年11月10日 

1、肉末用滚烫的沸水过一遍，倒掉水，重新加热水煮成肉糜汤，加盐加甜酱油适量，不加油吃健康点^_^ 2、加入之前煮好的板栗，栗子煮熟即可保留一点脆的感觉不要煮太面😊 3、然后加入番茄和刺五加嫩尖儿，出锅前可以加少量云南腌菜调味(^｡^) 要肉...

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早餐•2016年11月5日 

菠萝苹果汁 #早餐•2016年11月5日##菠萝##水果汁#

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午餐•2016年10月15日 

丝瓜炒肉，汤汁是天然的烩饭汤汁，好爽滑啊！家乡特有的酸菜炒肉，好鲜美啊！😚😚 #午餐•2016年10月15日#

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午餐•2016年9月24日 

杂锅菜，是白菜，小苦菜，番茄，玉米，和酥肉同煮，加小米辣和盐调味，适合喜欢清淡口味的人，营养美味又健康^_^ #午餐•2016年9月24日#

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晚餐•2016年8月30日 

10分钟内快速健身餐—— 杏鲍菇末肉羹，绿叶为刺五加 #晚餐•2016年8月30日#

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早餐•2016年8月28日 

元气早餐——自制坚果碎抹茶牛奶，自制马奶黑葡萄饮 #早餐•2016年8月28日##元气早餐#

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自制饮料 

苹果碎玉米浓汁 （水果玉米煮熟后用榨汁机打成汁，过滤，加入切碎的水果粒，这里用的苹果粒 #自制饮料##玉米水果汁#

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晚餐•2016年7月8日 

杏鲍菇肉糜汤 #晚餐•2016年7月8日##肉汤#

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午餐•2016年7月8日 

花菜炒腊肉 #午餐•2016年7月8日#

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早餐•2016年7月8日 

奥利奥盆栽酸奶 #早餐•2016年7月8日##盆栽酸奶#

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自制饮料 

小米菜汁煮番茄 啊！好漂亮的蔷薇红色！ #自制饮料#

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