时不时还是很爱做个生酮甜品解馋的！同事说我西餐胜过中餐哈 超快手又好吃的生酮椰子球快和西西一起做起来： 椰蓉40g 椰子粉20g 融化的黄油30g 赤藓糖醇15g 鸡蛋1个 椰浆或者奶油25g 冷藏几分钟后捏成小球，外面再粘一些椰蓉 ...
2020-11-18
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
今天也是赶巧，食物绿绿哒，福州又特别热了，居家服也是绿绿哒～ 今天的午餐是：银耳羹&白煮蛋 银耳羹配料丰富，今天放了枸杞红枣桃胶和雪蛤，桃胶很寒，不能天天吃哈，红枣也一定要去壳炖才行。快手党用电饭煲煮银耳没谁了哈哈。而且用鲜银耳真的...
2020-11-14
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！ 厨艺小白没能煎出漂亮的蛋饼于是变成了大杂烩 虽然本来想做关晓彤同款的牛油果能量卷的，但是不小心翻车，可！依旧非常好吃！热量不会太高，而且营养全面，碳水和糖耶不高，低碳生酮友好呀！ 鸡蛋三颗，西红柿一颗，牛油果一...
2020-11-11
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
撒花！结束本期断食开始好好吃饭啦，能吃饭真幸福！今天要外出做场法事，在庙里一天，酮学们外食怎么吃？分享一下～ 首先，前一天晚上准备了开饭后马上想盘的生酮肉松蛋糕！今天当主食，再搭配庙里师傅做的菜汤，就是标准的生酮餐咯！这个是非打发的快手...
2020-11-08
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
今天来继续分享我的代餐，这些是比较适合酮学们吃的几款针对性不易退酮的哦（以下价格为非活动价格时，个人感受仅供参考~） 白璐那布丁果汁系列：198000/100盒，果汁一盒只有4包饿了随时可以吃，布丁一盒12颗我每天吃2颗左右吃大餐会多加。...
2020-11-07
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
今天开始慢慢加点东西吃咯 代餐营养密度高并且空腹后吃进去好消化不伤胃 吃完蛋白质饱腹感杠杠滴 疲倦感但却失眠是今日最大的反应 坚持度过就好啦 定期清理自己的身心有助于未来更好地生活哦！ #一人食# #生酮#
2020-11-05
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
好转反应层出不穷呀 但是享受这个难受的过程 很快就舒适起来～ 断食最大的收获之一是提升了自己的专注力 发发分享也是和大家聊聊天 嗯，不过断食不是适合所有人的 需要在专业指导下进行哦！ #一人食# #生酮#
2020-11-04
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
在忙碌的日子里 还是抓紧时间拍了一个视频 记录分享今天的感受 精气神还是不错的 不断鼓励自己，也没有特别饿 这回好像没有那么馋呀 中午喝了点代餐果昔 就是很想自制生酮肉松卷哈哈哈 待我出关后盘你！ #生酮# #晚餐•2020年11月3日#
2020-11-03
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
每半年左右我都会做一次身体的清理 排毒日开启呀 细胞自噬只在断食时开启 适当地“挨饿”可以让精气神更好一些 这是我的一种保养方式 不仅可以控制体重，也可以保持一个健康地状态 这次打算做7天 希望大家鼓励呀！ 今天48.55kg #生酮# ...
2020-11-02
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
五花肉是生酮饮食非常不错的选择 蛋白质足够，油脂丰富也很优质 不仅不用挨饿，还能控制体重～ 吃够肉肉的同时 也别忘了多吃蔬菜补充膳食纤维哦！ 生白菜夹五花肉配泡菜我非常推荐哟- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑) 以前周末喜欢外食，现在越来越爱在家好好吃饭...
2020-11-01
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
火锅是一份对冬季最好的致敬了吧 生酮饮食不用怕吃不饱 自制的玉米筒骨汤涮各种肉类，海鲜，时蔬 没有额外加酱料，开心快乐每一天～ 周末越来越不爱去外食啦 在家也能非常丰盛 和爱的人一起共进午餐 这就是美食治愈的力量和的温度～ #午餐•2020...
2020-10-31
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苏西的小小餐桌
（福建,福州）
