是日晚餐
（苦笑）減肥好難
2019-08-11
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日式焦糖布丁烧【北鼎烤箱食谱】
蛋白拌好 蛋糕消泡縮腰了 焦糖液微苦也太甜了 倒扣出來之後 糖液被蛋糕體快速吸收 吃進去甜帶苦 後尾布丁綜合甜味才好些 下次不放那麼多焦糖液試試 布丁放了78g糖 下次把五分之一奶換成淡奶油試試
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731 早餐 晚餐 偷偷在麵包裡夾了一片芝士 後悔沒買到全麥麵包 熱量好高#一人食##減脂#
2019-07-31
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730 蕃茄豆腐 三杯雞 豆豉鯪魚油麥菜 180g燕麥紅米飯（忘拍了哈哈哈哈哈）#晚飯#
油醋汁Vinegarette - 公式
橄欖油 白醋 黑醋 黑胡椒 蜂蜜 醬油
2019-07-30
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打卡減重🌝儘量減少澱粉攝入 控糖 桃子吃了130g 櫻桃最後只吃了3顆 有半片麵包沒拍進去#一人食#
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#晚飯##一人食#记 19年7月28日 打卡減重
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#晚飯##便当#
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#晚飯#
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#便当#
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工作日晚餐
2019-07-07
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木瓜花膠竹荪煲鸡汤
動手動腳的日常
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