#早餐•2019年12月31日# 难得有这样的年末，可以继续做早餐不影响健身，好友总能相聚，心情还很舒坦 ，即使今年过的再完美它总要过去的，依然会有新的希望和全新的生活！2020年诸事遂心，身体安康！
2019-12-31
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#早餐•2019年12月26日# 忙的连发个图片都没时间，财务人的苦难日子又来临了😪没理由不吃好啊！要弥补下自己的精神紧张过度用脑费😜
2019-12-26
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#早餐•2019年12月24日# 随便凑了个花盘尽迎合了今天的平安夜😜 三个月来体重身材没有一点变化，但这几个月我经历苦练力量，减少早餐，增加蛋白质摄入，以为自己会蜕变😓其实还在原地踏步，好吧！我相信只要付出迟早有收获，不过早晚而已🤔今早低...
2019-12-24
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#早餐•2019年12月21日# 海参买回来一年了都懒得弄它，这次下定决心好好犒劳下辛苦的自己😝 要好好吃早餐就要牺牲懒觉，不到7点就爬起来蒸煮炒拌的😎
2019-12-21
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#早餐•2019年12月12日# 今天混搭😖我的早餐是牛排、鸡蛋、牛奶配草莓🍓西蓝花🥦胡萝卜🥕黄瓜🥒 老公的早餐是花卷牛奶和红椒洋葱孜然炒牛肉丝😃花卷可是我自己蒸的哦！ 今天是蹲腿虐臀日😝我给自己做了份减脂增肌餐准备去健身房前的晚饭:西蓝...
2019-12-12
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老妈来家住了几天，每天除了不能正常锻炼外，饮食规律也坏了，带她火锅牛排炒菜奶茶各种造，她回去了，我腰腹上多了一大圈😓挥霍后的代价就是拼命锻炼和严格饮食😓要说起减脂餐，我可不会让它难吃到难以下咽🤗少油，我可以用橄榄油，低盐，我可以只放低盐生抽...
2019-11-27
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虽然坚持了这么久的健身和蛋白质饮食依然让我的体脂没有降下来，但是却养成了好的生活习惯，体能也强大了不少😎现在我不是因为要减脂而这样，而是这样的生活很健康我要坚持下去，人生没有容易的事，在我身上积累了这么多年的脂肪也不是一天两天一年两年就轻易...
2019-09-27
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蓝色妖姬-114
