午餐•2016年12月22日
好几天没更下厨房了，更一下 #午餐•2016年12月22日#
2016-12-22
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午餐•2016年12月16日
#午餐•2016年12月16日#
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晚餐•2016年12月5日
练完吃点 #晚餐•2016年12月5日#
2016-12-05
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早餐•2016年12月4日
昨天的沙拉和有氧补一下，最近主要增肌，力量和体型的改变不是一点点。身体训练上的付出是最不会欺骗你的，为了美好肉体，甜品制作暂时放下了。 #早餐•2016年12月4日#
2016-12-04
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早餐•2016年11月30日
最近摄入的肉类首选，提前用柠檬汁和黑胡椒，盐，料酒腌制过一下，口感一点都不柴，可搭配青椒，黄瓜，等等其它健康蔬菜一起拌炒，低脂高蛋白，健康且无脂肪负担! #早餐•2016年11月30日#
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晚餐•2016年11月27日
一口轻食配4公里 #晚餐•2016年11月27日#
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午餐•2016年11月12日
现钓的鲫鱼汤一碗 #午餐•2016年11月12日#
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午餐•2016年11月10日
一素一荤 #午餐•2016年11月10日#
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午餐•2016年10月31日
今天喝鱼汤 #午餐•2016年10月31日#
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午餐•2016年10月30日
🍲火锅 #午餐•2016年10月30日#
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牛腱子自己卤的 #午餐•2016年10月30日#
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早餐•2016年10月30日
懒人早餐，银耳薏米红豆一锅煮，➕鲜奶 #早餐•2016年10月30日#
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卤牛肉
香菇牛肉烧卖
米粒melie
