十日十人遇的厨房

健康零食 

前些天看到天润有两款酸奶「被柚惑了」&「百果香了」，于是今天就在自制酸奶里就放了百香果和柚子，还加了点南瓜籽，浸泡久了以后南瓜籽超级好嚼😚 #健康零食# #早餐•2018年10月5日#

十日十人遇 （上海,浦东）

冬瓜汤 

夏天晚上的家常便饭，连葱都省了😂 #晚餐•2018年7月29日##每天一斤蔬菜#

十日十人遇 （上海,浦东）

皮蛋豆腐 

夏天晚上的家常便饭，可惜拌开来就不美了😅 但是好吃最重要，进肚子里都一样。另，榨菜和皮蛋的咸味完全够用啦！ #晚餐•2018年7月29日##豆制品#

十日十人遇 （上海,浦东）

清炒杭白菜 

夏天晚上的家常便饭，今日的绿叶菜担当☺️ #晚餐•2018年7月29日##绿叶菜##每天一斤蔬菜#

十日十人遇 （上海,浦东）

【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养 

巴旦木早上泡在酸奶里就觉得味道很不错，比空口干吃好吃。想着是不是吸收了液体的关系，下厨房上一搜索，果然有道理的！#新姿势get！ #早餐•2018年5月5日##健康零食##坚果#

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西红柿茄子红腰豆咖喱 

一个30g的番茄，220g的茄子，101g高压锅烧好的红腰豆（生豆子大概42g），咖喱粉大概4g左右，是印度的chicken tikki masala，每100g大概有13g盐，所以盐也不用额外添加了◕‿◕ 第一次加水180ml，之后又加了...

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