今日午餐
按照王刚老师的方法做哒！果然蛋白蛋黄分开炒好吃(๑´ڡ`๑)把菜 肉提前煮熟可以少放点油#今日午餐##蛋炒饭#
2018-11-05
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减脂便当
#减脂便当##今日午餐#蒸鸡胸～比烤的水分多一些 虽然依旧没味儿😂
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鱼香肉丝
肉腌完 烤箱烤到8成熟～胡萝卜木耳青椒煮了两三分钟 这样只要用很少的油炝锅 加豆瓣酱 然后放肉 放菜 加调好汁 再炒炒就行啦 少油少盐中餐也可以哈哈哈 #午餐•2018年2月18日##我在南安#
2018-02-18
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三文鱼牛油果拌饭
饭里还加了木耳芦笋菠菜 啊好好吃(๑´ڡ`๑)还无油无盐 加了一碗红豆薏米粥
2018-01-25
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排骨海带汤
#晚餐•2018年1月7日##我在南安#
2018-01-08
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面筋塞肉
面筋比我想象的难塞。。。不过味道很赞很赞 #午餐•2018年1月7日##我在南安#
家常糖醋丸子
这个配方的糖醋汁还不错 中式菜放番茄酱有丢丢奇怪 丸子不想炸 就是炝锅加糖醋汁加水加丸子煮了 #午餐•2018年1月7日##我在南安#
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烤三文鱼 简单又好吃
三文鱼配上现磨盐和现磨黑胡椒一级棒 #午餐•2018年1月7日##我在南安#
【温泉蛋肥牛盖饭】
试了用昆布高汤做 整体味道很棒 就是温泉蛋没做好……不过也不影响啦 很好吃 #午餐•2018年1月4日##我在南安#
2018-01-05
黄瓜木耳炒鸡蛋
黑米+大米 然后把胡萝卜芹菜也放电饭煲了了～加黄瓜鸡蛋炒木耳 #午餐•2017年10月15日##我在南安#
2017-10-16
超级无敌烤鸡翅
没放油～本身的油都烤出去啦超级好吃 #早餐•2017年10月12日##我在南安#
2017-10-12
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烤鳕鱼
烤鳕鱼 炒土豆青椒 大米加了些小米一起煮饭～ #午餐•2017年10月11日##我在南安#
2017-10-11
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蘑菇蛋香煎饺
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