减脂期的一日三餐
2019-6-20早餐 体重没变，体脂下来点💪🏻💪🏻💪🏻
2019-06-20
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2019-6-19晚餐 鸡蛋清2个，凉拌穿心莲，豉油生菜
2019-06-19
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8 0
2019-8-17 早上称重体重轻了0.4kg💪🏻，早餐奖励自己多吃半个儿子剩的肉松奶酪面包
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2019-6-18 晚餐 鸡蛋清3个，各种草管饱！小西红柿管饱！
2019-06-18
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2019-6-18午餐 煎鸡腿150g，紫薯70g，蔬菜150g
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2019-6-18减脂早餐 记录一下，今早上称体重掉了1.3kg💪🏻💪🏻💪🏻今天练肚子
2019-6-17晚餐 鸡蛋清3个，菜花150克配日式沙拉汁
2019-06-17
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2019-6-17午餐 煎三文鱼180克，虾皮圆白菜150克，紫薯70克
2009-6-17早餐 奶酪海盐卷，生菜沙拉，拿铁一杯
健身减脂餐/午餐便当 简单好看
减脂午餐：虾皮圆白菜150克～黑椒煎三文鱼180克～紫薯70克
早餐早餐
#早餐早餐#
11妈
