晚餐•2021年9月20日
羊腿生活 过分幸福 胖胖减肥 提上日程 #晚餐•2021年9月20日#
2021-09-20
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午餐•2021年9月4日
#午餐•2021年9月4日# 红烧黄花鱼 清炒空心菜 胡萝片炒牛肉 盒马开到大钟寺了!开心🥳
2021-09-04
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午餐•2021年8月7日
上周末超快乐的午餐集合 #午餐•2021年8月7日# 玉米/荠菜/香菇/紫菜/鲜肉云吞 配上水煮蛋+扮生菜 撒上满满香菜 圆满👏 第一次尝试豆角焖面 拿锅吃的大满足😁
2021-08-07
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晚餐•2021年7月12日
今日午晚餐 P1、2午餐 P3晚餐 减肥菜谱快速get✅ ➡️烤三文鱼头 提前一天用料酒酱油黑胡椒姜🧅🧄🍋马杀鸡 搁冰箱腌制,今天空气炸锅一面8分钟烤贼香 ➡️大拌菜 中午加了溏心蛋,但是料汁有点奇怪 晚上用麻油炸小米辣🌶️蒜蓉+孜然椒盐...
2021-07-12
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午餐•2021年5月22日
火锅底汤【玉米香菇肋排汤】 下配菜前喝了两大碗 朋友狂吃肋排,软骨脆脆哒 全清空·真是大满足#午餐•2021年5月22日#
2021-05-22
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午餐•2021年4月24日
火锅🍲 还有没入镜的500g肥牛👏 #午餐•2021年4月24日#
2021-04-24
午餐•2021年4月18日
#午餐•2021年4月18日# 香煎鸡胸肉 凉拌素菜 荷包蛋 对象想吃韭菜粿 给他加了4个粿 要不就是妥妥的减肥餐啦🧝🏻♀️
2021-04-18
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午餐•2021年4月4日
鳗鱼饭!!! 茶水煮完刷汁空气炸锅烤 香哭了 清明粿 冬瓜青口汤 蒜蓉粉丝烤扇贝 #午餐•2021年4月4日#
2021-04-10
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干锅花菜(油多果然好吃 爆炒🦑🐙 土豆炖排骨 蒜蓉粉丝蒸🐚蛏子 炸薯条!!! 还有炸鱼豆腐(迅速吃完无图 #午餐•2021年4月4日#
2021-04-04
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午餐•2021年4月3日
#午餐•2021年4月3日# 完美践行一天只做一顿饭。 煎饺 烤带鱼(空气炸锅 爆炒三鲜(蛏子 鱿鱼🦑 八爪鱼🐙 洋葱炒蛋(撒了点葱花 紫香蛋花汤(紫菜和香菜 老干妈油麦菜
2021-04-03
2021年03月28日
午餐 煎年糕 炒合菜 腌牛肉—>空气炸锅现烤 晚餐 干贝炖蛋 干锅花菜 韭菜炒蛋
2021-03-28
晚餐•2021年3月17日
圆球因为停暖气发烧了… 管饭小厨师上线。 煎豆腐♨️ 青菜鱼饺粥🥣 香烤三文鱼头🐟 北豆腐小火慢煎,放薄盐生抽,最后撒葱花调味; 干饭加水放鱼饺煮开,加白菜煮熟,卧半个卤蛋; 三文鱼头用料酒白醋柠檬黑胡椒粉腌制,空气炸锅烤20分钟。 ...
2021-03-17
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零失败糖醋排骨-家里的味道一人份简单易上手
青蒜牛油果螺旋意面-快手两人份
土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学
牛油果紫甘蓝杂粮饭-低脂减肥版1人份