小坏很有爱的厨房

日の食 

2024.11.11的早餐 半个大馍汉堡 用过滤酸奶加上泡菜做酱，好吃的～ #减脂也能好好吃好吃的# #小小人儿的好胃口#

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昨晚的晚餐 昨天的午餐也是自己烧的 尽量不吃外卖 #时间看的见# #健康饮食养成计划#

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素版鱼香肉丝［from姜妍小红婶］ 酱汁在图二。 #晚餐•2024年4月21日#

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空气炸锅薯条（不冷冻，不水煮，不过夜，全网最简单） 

简单方便又好吃 用了一个土豆 小朋友给我打了100分！ #小小人儿的好胃口# #午餐•2023年8月12日#

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松下面包机～快手吐司🍞 

六七年没用的松下面包机还能工作 正好搜到这个方子 做出了一个美美的面包 可太开心啦！

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昨日记录 108g炒土豆 西兰花、牛肉、黄瓜 #减脂也能好好吃好吃的# #午餐•2023年4月13日#

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昨日记录 撸铁日 练前餐：自制小蛋糕 一包无糖豆浆粉、一个鸡蛋、一根香蕉、一勺可可粉，搅拌均匀，200度20分钟左右 练后餐：半个巧克力蛋糕 太甜了。。。 #减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年4月13日#

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骑行日 到办公室后再来半个面包，开心～ #减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年4月11日#

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#减脂也能好好吃好吃的# #午餐•2023年4月10日#

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大饼卷万物 牛油果泥、鸡蛋、水浸金枪鱼、泡菜、芝士碎 蓝莓 黑咖啡 #减脂也能好好吃好吃的# #早餐•2023年4月10日#

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骑行通勤日 酸菜巴沙鱼、金针菇、鸡蛋煎过的豆腐 荠菜芝士恰巴塔 我的环保小袋子，能冷冻，能微波，带面包太合适啦～ #减脂也能好好吃好吃的##午餐•2023年4月7日#

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77g蒸山芋 一个鸡腿 菠菜炒蛋 吃之前就饿了，吃完和没吃一样，又把准备的下午茶干掉了： 100g无糖酸奶、20g榛子巧克力麦片（碳水大概8g） 还是有点想吃东西 #减脂也能好好吃好吃的# #午餐•2023年4月6日#

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