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微波炉水波蛋
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菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )
软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）
蔬菜烤燕麦（无油）
燕麦鸡胸肉饼
超级美味的燕麦粥(十分钟搞定)
减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）
全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）
咸香燕麦饼干
里海酸奶——可能是最好吃的酸奶，也可能是最长的菜谱名
清爽西葫芦饼（低碳水）
上海汤年糕
