好好吃饭也能瘦 今日食： 香芹炒牛肉 香煎杏鲍菇 杂粮饭 香芹炒牛肉 用料 牛里脊肉 100克 香芹 100克 胡萝卜 20克 彩椒20克 料酒（腌肉）5克 酱油（腌肉）5克 淀粉（腌肉）5克 黑胡椒盐1克 食用油 5克 酱油 5克 蚝油...
04-23
0 0
今日午餐🍱 口蘑炒鸡丁＋蒜蓉芦笋＋黑麦馒头 芦笋低脂肪、低糖，富含芦丁、芦笋皂苷，在蔬菜、水果类作物中可称为冠军，这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质。推荐减脂期食用[嘿哈]
2023-08-24
0 0
营养师魏鑫
（黑龙江,哈尔滨）
今日午餐🍱 蒜蓉粉丝巴沙鱼＋茭白彩椒丝＋黑麦馒头 茭白是一种高钾低钠的蔬菜，含有丰富的钾元素，对人体的泌尿系统有保护作用。可以帮助肾脏排除体内多余的水分和废物，防止水肿和肾脏疾病的发生。热量低，也适合减脂期食用[嘿哈]
2023-08-16
0 0
营养师魏鑫
（黑龙江,哈尔滨）
今日午餐🍱 大虾炒白菜＋芹菜牛肉丸＋玉米🌽 大虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等成分，具有增强人体免疫力、缓解神经衰弱以及补充营养等功效。虾中含有丰富的镁元素，对人体的心脏活动有重要的调节和保护作用。虾青素亦是一种预防疾病的强效...
2023-08-14
2 0
营养师魏鑫
（黑龙江,哈尔滨）
今日午餐🍱 佛手瓜炒牛肉＋虾滑＋时蔬丁 佛手瓜低热量、营养价值高于其他瓜类食物。富含维生素C、维生素B、矿物质（如钙、铁、锌）和膳食纤维。这些营养物质对于维持身体健康和提高免疫力非常重要。减脂期蔬菜的好选择[嘿哈]
2023-08-11
0 0
营养师魏鑫
（黑龙江,哈尔滨）
今日午餐🍱 秋葵炒鸡肉＋蒜蓉白菜＋双色糕 秋葵含有丰富的维生素矿物质、膳食纤维可促进肠胃蠕动让噗噗更顺畅，黄酮类可以抗氧化提高免疫力，热量低适合减脂期食用[嘿哈]
2023-08-10
0 0
营养师魏鑫
（黑龙江,哈尔滨）
今日午餐🍱 番茄🍅炒蛋＋煎带鱼＋双色糕 带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有人体必需的矿物质元素钙、磷、铁、碘及多种维生素。带鱼中含有的多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。减脂期也可以多选择鱼类，可用清蒸烹调热量更低[嘿哈]...
2023-08-09
0 0
营养师魏鑫
（黑龙江,哈尔滨）
