Decade_十年澄澈的厨房

100%成功的姜汁撞奶 

早上做了一次失败了 然后看攻略 一个台湾电视台的做法 成功了 我自己是那几天 我妈是咳嗽好久了 驱寒 tip 牛奶煮小泡过一会儿离火 转一下锅15-20下 牛奶倒之前先摇几下碗中的姜汁 倒完差不多就形成了奶皮表面 为了店里的感觉 温热的容器...

Decade_十年澄澈 （浙江,宁波）

营养减脂便当 

尖椒炒牛肉 芦笋 煎蛋 #早餐•2017年8月21日##每日健身餐打卡#

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紫薯隔夜燕麦粥 

透心凉 #午餐•2017年8月18日##每日健身餐打卡#

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【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐 

藜麦小青菜 煎蛋番茄 #早餐•2017年8月15日##每日健身餐打卡#

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茄子炒年糕 

茄子炒年糕 鲜 #午餐•2017年8月14日##每日健身餐打卡#

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简易螺旋意粉 

今天是暗暗的阴雨天风格 番茄鸡丁螺旋粉 猕猴桃香蕉牛奶过夜燕麦 以后坚决不能在smoothie里面放香蕉 会氧化出一层褐色的 超丑(^ー゜)早上看今天中午的饭量做的有点多 然后就吃了好多螺旋粉(￣O￣;) 还有茉莉花百香果冷泡茶 #早餐•...

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紫薯隔夜燕麦粥 

吃的小杯的那个瞬间饱啦 #早餐•2017年8月9日##每日健身餐打卡#

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凉拌苋菜 

吃鸡蛋就是很容易饱 #午餐•2017年8月8日##每日健身餐打卡#

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我的每天一杯花式smoothie 

早上吃了好多樱桃 满足 #早餐•2017年8月8日##每日健身餐打卡#

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咖喱鸡肉饭 

今日食咖喱 #早餐•2017年8月7日##每日健身餐打卡#

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营养减脂便当 

醋溜卷心菜 西兰花 洋葱炒鸡胸肉 #午餐•2017年8月4日##每日健身餐打卡#

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营养减脂便当 

牛奶西兰花 紫薯吃完了吃完了 然而玉米外婆今天又拿来一箩筐 #午餐•2017年8月3日##每日健身餐打卡#

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