早餐•2018年8月23日
#早餐•2018年8月23日#早餐吃得饱饱，心情好好！
2018-08-23
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炸鸡排
每天两片，每天最低运动10公里，成功减肥38斤，夏天来了，继续加油↖(^ω^)↗，一根香蕉卡路里只有81(⊙o⊙)哦，每天记得2升水，加进新陈代谢作用
2018-04-09
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香酥炸鸡排
朝光面包糠，200克，大润发4.9/袋，700克的鸡肉，一定要去菜场买新鲜的鸡肉(⊙o⊙)哦，超市冷冻的不建议购买，虽然便宜，家庭吃最好新鲜点，冰箱冷冻一夜后油炸后可以加点胡椒或者孜然，我喜欢椒盐的
2017-09-20
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泡椒凤爪
(⊙o⊙)大早上看来喔啃鸡爪，我真闲😁
2017-08-11
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健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！
早晨再菜场买的新鲜的鸡肉，腌制了30分钟，多的放入冰箱冻一夜，第一次煎鸡排，个人还是喜欢椒盐面包糠鸡排，减肥就吃鸡肉，鱼，虾
2017-08-08
绝味泡椒凤爪
隔夜，24小时，有点微辣辣的，配菠萝啤酒真的不错(⊙o⊙)哦
2017-07-28
西红柿牛腩
好吃，味道很棒，牛筋部分，牛腩部分
2017-05-21
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西红柿炖牛肉
好吃，牛筋得更好吃，牛腩一块，牛筋部分
卡通黄油饼干
今天早晨第一次做薄薄的饼干，不算太甜，好吃
2017-05-17
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第一次做这样薄薄的饼干，不算太甜，味道不错
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全蛋海绵蛋糕
第一次成功，
2017-05-02
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阿拉棒
晾了后真的蛮好吃的😁
2017-04-30
扬州牛奶群
