秋日限定：酿蜜坚果烤南瓜
秋日限定坚果酿南瓜 #一锅出# #一人食。#
10-09
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晚餐•2024年10月7日
空气炸锅烤五花肉 五花肉飞水。蚝油、老抽、料酒、糖、蒜瓣、黑胡椒给肉肉按摩，冷藏半天入味，空气炸锅200度20分钟，下垫洋葱土豆，烤前烤中撒孜然。 可以用生菜裹着吃 #晚餐•2024年10月7日#
10-08
一锅出
秋天的南瓜焖饭 南瓜+香菇+腊肠+青豆+干贝 #一锅出#
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早餐•2024年10月3日
苹果布里奶酪的公式 肉桂贝果+苹果片+布里奶酪片，空气炸锅5分钟，撒坚果，浇枫糖浆 #早餐•2024年10月3日#
10-03
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热干面#一锅出# #一人食。# 碳水：半包热干面 蔬菜：烫生菜，烤小平菇 蛋白质：溏心蛋，北极甜虾仁
09-16
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烤🎃三文鱼#一锅出# #一人食。# 三文鱼切小块，柠檬汁黑胡椒盐腌10-15分钟 贝贝南瓜切块，蒸10-15分钟。 三文鱼南瓜口菇，喷油，空气炸锅200度10-15分钟 开吃
09-10
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番茄牛肉面#一锅出# #一人食。# 一只番茄加番茄酱出沙+半条牛肋+大料香叶+料酒，电压力锅15-20min 同时烧水，下荞麦面，下鸡毛菜 撩面，加炖好的番茄牛肉汤，吃肉喝汤 30min得
09-03
牛肋排beef rib#一锅出# #一人食。# 蛋白质： 下厨房牛肋排一条，烤肉酱大蒜盐按摩腌制半小时，空气炸锅200度15分钟 蔬菜： 口菇，洋葱，和牛肉一起进空气炸锅 花菜用孜然粉辣椒粉白灼汁按摩，最后5分钟进空气炸锅 30m...
09-01
三文鱼焖饭 braised ricewith salmon #一锅出# #一人食。# 三文鱼浅煎 洋葱+菌菇+彩椒 炒熟 生抽+鱼露+麻油 一起和大米放在电饭煲里，煮饭键一键生成 最后放个温泉蛋撒点小葱海苔丝 30min内搞定完美营养的...
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早餐•2024年8月24日
砂锅柴爿馄饨 人间烟火气 最抚凡人心 #早餐•2024年8月24日#
08-24
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电饭煲手撕盐焗鸡腿，零失败，下饭神器
电饭煲版手撕盐焗鸡 鸡架子加菌菇炖个汤 #午餐•2024年8月18日#
08-18
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晚餐•2024年8月11日
快手山姆熟成比目鱼 解冻，擦干， 淋柠檬汁，少许柠檬黑胡椒海盐腌制20分钟 空气炸锅200度12分钟 偷懒直接用了烤鸭的烧烤盘，浸了鸭油 微甜口，和鳕鱼口感差不多，宝宝很喜欢 下次黑胡椒海盐可以多撒点 #晚餐•2024年8月11日#
08-11
红葱头酱鸡腿
白酒蛤蜊虾
消耗🥕-焦糖胡萝卜洋葱汤
懒人版滩羊排萝卜汤锅
鸡米榄菜
190g
