Day43.糙米炒饭～💚 辞职第一天就high到凌晨5点才回家～心累～😌 月底去日本～🇯🇵 慢碳饮食要暂停半个月了～😔 从今以后我是一名专职日本小代购～🇯🇵 需要的宝宝们可以加我vx：shanhu535 （二维码在图2⃣️） #午餐•201...
2016-07-14
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Day41.糙米饭🍚+西红柿炒蛋🍅+三色鸡丁🐤。 最近都没有好好的按照食谱吃～😔 不过想想月底那么辛苦大概又可以瘦个10斤～😌 突然就觉得没事了哈哈哈哈哈～💪 #午餐•2016年7月12日##慢碳饮食法#
2016-07-12
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Day40.糙米饭🍚+西兰花💚+清蒸鱼🐟 5月17日-7月6日。 体脂24.6➡️21.7。 骨骼肌19.3➡️20.2。 体脂肪11.7➡️10.4。 大姨妈结束，明天恢复健身房～💪 这个周末吃了太多太多东西～😔 大概要练一个月才能练回来...
2016-07-11
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Day37.糙米饭🍚+番茄炒蛋🍅+肉末豆腐太阳蛋🍳 大姨妈第二天，又可以偷懒一个了～😌 肉末豆腐太阳蛋真的是好爱好爱好爱～❤️ 太下饭了～！💁 #午餐•2016年7月8日##慢碳饮食法#
2016-07-08
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Day36.糙米饭🍚+鱿鱼炒芹菜💚+肉末豆腐太阳蛋🍳。 今天做了两道新菜～🙋 太阳蛋在碗底哈哈哈哈哈～☀️ 好想快点到午饭时间～😌 #午餐•2016年7月7日##慢碳饮食法#
2016-07-07
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Day35.糙米饭🍚+洋葱炒牛肉🐂+番茄炒蛋🍅。 每天来来回回都是这几道菜～😔 明天我要吃新菜新菜新菜！～💪 #午餐•2016年7月6日##慢碳饮食法#
2016-07-06
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Day33.糙米玉米饭玉米+清蒸鱼🐟+西兰花💚 早上闹钟没响多睡了40分钟～⏰ 还好今天要带的便当做起来很简单～🍱 #午餐•2016年7月4日##慢碳饮食法#
2016-07-04
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Day32.糙米饭🍚+清蒸鲶鱼🐟+清炒大白菜❤️ 一周3次健身房有氧运动，慢碳饮食一个月，不节食，一日三餐，吃饱，有鱼有肉有蔬菜，一周一次放纵日，偶尔偷吃点甜食，成功甩肉8斤～💁 再坚持一个月，目标体重再下来6斤～💁 #午餐•2016年6月...
2016-06-30
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Day31.糙米饭🍚+清炒芦笋虾仁+清炒大白菜。 一大早五点多醒来，睁眼等闹钟响～[失望] #午餐•2016年6月29日##慢碳饮食法#
2016-06-29
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Day30.糙米饭🍚+番茄炒蛋🍅+清炒山药❤️ 昨天去给下排智齿拆线的时候又作死的去把上排的智齿拔了～拔了拔了～ #午餐•2016年6月28日##慢碳饮食法#
2016-06-28
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Day 26. 糙米饭🍚+西红柿炒鸡蛋🍅+洋葱炒牛肉🐂 来来回回已经想不出新菜了～😔 #午餐•2016年6月24日##慢碳饮食法#
2016-06-24
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Day25.糙米饭🍚+西兰花💚+洋葱炒牛肉🐂 拔智齿第四天，终于可以啃玉米了～🌽 可还是痛～😔 痛～痛～痛～😔 #午餐•2016年6月23日##慢碳饮食法#
2016-06-23
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Day24.糙米饭🍚+蒸鲶鱼🐟+番茄炒蛋🍅。 拔完智齿第三天～😔 太硬的咬着疼～😔 明天吃什么好～😔 #午餐•2016年6月22日##慢碳饮食法#
2016-06-22
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Day23.糙米饭🍚+蒸鲶鱼🐟+凉拌豆腐皮💚 昨天刚拔的智齿。现在嘴巴都张不开👄 不知道中午豆腐皮啃的下啃不下～😌 #午餐•2016年6月21日##慢碳饮食法#
2016-06-21
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Day17.糙米饭🍚+洋葱炒牛肉🐂+凉拌豆腐干💚 最近朋友的居酒屋开业。我去店里帮忙～🏮 每天都被诱惑吃还多好吃的～🍸🍤🍙🍘🍥🍣🍱🍢 晚餐没有完全按着食谱走～😔 #午餐•2016年6月15日##慢碳饮食法#
2016-06-15
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Day16.糙米饭🍚+洋葱炒牛肉🐂+胡萝卜炒西兰花💚 昨天晚上禁不住诱惑吃了好多饼干和甜食～😔 早上一称反而瘦了0.6公斤～😌 #午餐•2016年6月14日##慢碳饮食法#
2016-06-14
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Day15.糙米饭🍚+芦笋炒虾🍤+香菇炒香干❤️ 自己做了2个星期的三餐～少油少盐～ 放纵日各种吃的时候发现自己口味清淡了好多～😌 以前真的太重口了～😔 #午餐•2016年6月13日##慢碳饮食法#
2016-06-13
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🐂。 不想下周连上6天班，大家选了休周五六日～😌 这周体重基本没掉，就把上周放纵日长的瘦了回去～😔 安慰自己是姨妈来了～身体水分多起来～😔 粽子节快乐～！❤️ #午餐•2016年6月9日##慢碳饮食法#
2016-06-09
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Day9.糙米玉米饭🌽+清蒸鲶鱼🐟+香菇炒蛋🍳 昨天没买菜，今天冰箱里有什么就烧了什么～😔 蒸的鱼黏在盘子上，只好弄散了倒在便当盒里～😔 看着就好清淡好淡好淡，还好我是个只要有酱油醋就满足的人～😔 #午餐•2016年6月8日##慢碳饮食法#
2016-06-08
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Day8.糙米玉米饭🌽+番茄炒鸡蛋🍅+山药胡萝卜炒木耳❤️ 昨晚健身房回来8点多，啃了一整根玉米两个水煮蛋一盘西兰花炒胡萝卜，早上醒来居然瘦了0.3公斤～慢碳大法好啊～！ 怕自己又像昨天早上一样10点多就肚子饿，今天早上加了半个牛油果～💚现...
2016-06-07
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Day7.玉米糙米饭🌽+凉拌胡萝卜黄瓜豆芽❤️+三色炒虾仁🍤 上周慢碳+健身瘦了2公斤，周末一天放纵日回来1公斤～ 不过老师说这是正常的现象。而且姨妈快来了，也可能是因为姨妈～ #午餐•2016年6月6日##慢碳饮食法#
2016-06-06
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Day5.糙米玉米饭🌽+芦笋胡萝卜香菇小炒💚+无油煎鸡胸肉🐤+西兰花💚 明天就是放纵日～ 冰淇淋红糖麻花饼干糖霜腰果面包蛋黄酥麦饼 再让我想想还要吃什么～ #午餐•2016年6月3日##慢碳饮食法#
2016-06-03
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Day5.糙米玉米饭🌽+芦笋胡萝卜香菇小炒💚+无油煎鸡胸肉🐤+西兰花💚 明天就是放纵日～ 冰淇淋红糖麻花饼干糖霜腰果面包蛋黄酥麦饼 再让我想想还要吃什么～ #午餐•2016年6月3日##慢碳饮食法#
2016-06-03
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下厨房用户_iyde
