2021年12月05日
山药藜麦糕。藜麦提前泡发，铁棍山药切段，一个鸡蛋，放入料理机粉碎。倒入玻璃碗（刷油），上面撒坚果、红枣，盖上保鲜膜。上锅蒸20分种。
2021-12-05
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蒜蓉贝贝南瓜。贝贝南瓜切小块（不用去皮），加入蒜蓉、黑胡椒、小勺盐、两勺面粉（或淀粉）、橄榄油抓匀，烤箱200度20分钟。满满饱腹感的减脂脂餐。
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2021年11月26日
口味杏鲍茹。杏鲍菇切段打花刀，双面煎黄，放小米辣，蒜蓉炒香，加耗油，生抽。是一道不错的减脂餐
2021-11-26
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2021年10月23日
减脂餐：豆腐丸子。配料：一块老豆腐（捏碎）、胡萝卜丁、香菇丁、或包菜丁、西兰花，加入蚝油、烧烤粉（五香粉）、胡椒粉、鸡精拌均，捏成丸子，空气炸锅180度15分钟。9个小丸子饱饱的。
2021-10-23
2021年10月16日
咖啡牛奶烤全麦土司。配方：一个鸡蛋、200毫升牛奶、半包速溶咖啡粉、两片土司（切丁）、表面洒坚果、干果。180度上下火20分钟。
2021-10-16
2021年08月09日
土豆片打底，上面铺一层麻辣香肠，什么调料都不放，绝配！
2021-08-09
干虾仁炒白丝瓜，碧绿中一点红，好吃又好看！
在浏阳人开的餐馆吃到“茶油蒸盐香干”味道好极了，回家立马蒸一盘。原材料6元，还是在家吃实惠！
2021年08月07日
西兰花蒸虾仁，西兰花焯水摆盘，虾仁用料酒、生抽腌制，上锅蒸5分钟，淋上蒸鱼豉油、麻油。低脂餐很nice!
2021-08-07
2021年08月05日
肉泥荷包蛋蒸东瓜，简单好吃
2021-08-05
晚餐•2021年7月21日
#晚餐•2021年7月21日# 卜豆角肉泥。下饭神菜。新鲜豆角在开水中焯一下，太阳下一晒就变白啦，其他配料：肉泥、蒜沫、小米椒
2021-07-21
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梅菜扣肉
平时都是买半成品做，此番第一次自己做扣肉胚子，老公赞不绝口！
2021-01-10
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菌油
夺命口味鸡
酱丁子
小薇-长沙
