元气大脚呀的厨房

食物篇！增肌减脂的我一定会成功⛽️⛽️⛽️！嗨嗨嗨！ 

☕️美式减脂饮品大法好： 可以➕的 ➕ 气泡水 ➕茉莉绿茶🍵（市售无糖的也ok） ➕橙汁 ➕青提柠檬 （早上乐乐果茶包） ➕椰子水 ➕雪碧➕柠檬 ➕（各种水果➕气泡水（ 石榴水气泡水） ➕红茶桂花➕梨 ➕各种果茶➕茶叶茶水➕美式 p...

元气大脚呀 （上海,静安）

冬日暖暖红豆栗子粥 

Tips ： 红豆要多放一些的哦 一定一定要提前泡到软再烧 米喔切记切记不要放多了 水可以多放些的 烧的时候旁人一定要有人 不要预约了不管它惹 烧粥最怕烧干啦 没想到 莲子和栗子软糯得口感那么好吃😋 撒一把燕麦是真的很棒！ 美食背后的故事：...

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固肾气，养肠胃的栗子饭 

吃到栗子软糯的口感好幸福啊～(*¯︶¯*)

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老丁的私房菜-干锅花菜 

吼吼吃！怕胖去掉肉的话这样做花菜也可以的吧我想嘿嘿嘿嘿😁

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元气大脚呀！的日常 

找不到制作的菜谱了 藕片裹上马铃薯淀粉 多油（需要很多油）双面煎 正反煎到有点微焦 熟了 盛出 调汁： 糖醋酱油 水 另起锅 放入 煎好的藕片 调料 收汁 即可 藕片煎得焦香 脆脆的 好吃！ 就是不健康 吸了太多油了 平时不建议做 来...

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菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法） 

用这款油醋汁拌的 这样做鸡胸肉和菠菜都好吃 酸酸的很开胃 健身会常刷！ 好菜谱！ 给一片黄黄的吐司～哈哈 超棒！

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蚝油草头 

寒性蔬菜 第一次做 家中没有白酒 这样也好吃

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元气大脚呀！的日常 

锅里放冷水 放蛤蜊 和泡发好的裙带菜 水沸时放化开的味增 喔哟西～(*¯︶¯*)

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肥牛饭 

花环肥牛饭 快手棒棒哒

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小羽私厨之菜花炒饭 

作为减肥食品来说，是可以接受的味道😃

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叶形香芋面包 

烤面包记得加盖锡纸啊！和自己说一百遍！！！这个馅我还加了点炼乳进去！好治愈的香芋味～ 满满治愈的感觉 为什么吃到好吃的就会常常感觉幸福👧🏻😋

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烤玉米笋 

脆甜脆甜的呢

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