减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量
酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）
香煎鸡胸肉(蜂蜜蒜香)
鸡胸肉
蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式
火腿芝士蛋三文治
火腿肠葱花鸡蛋饼
蒸糯米丸子
青豆火腿豆腐
家常豆腐
皮蛋瘦肉粥
素炒蘑菇西兰花红萝卜
电饭煲一人牛奶红枣燕麦粥
电饭锅蔬菜蒸饭
那些年我们一起吃过的无骨鸡柳（附“斜切鸡”图解）
水蜜桃糯米滋
番茄虾仁意面
