高鹿咔的厨房

晚餐•2018年7月8日 

黑豆菠菜胡萝卜粒麦饭+青提牛油果smoothie #晚餐•2018年7月8日##减脂增肌#

高鹿咔 （北京,东城）

Luka厨房早间食 

夹了花生酱和草莓 烤后花生酱变成流质 粗粮面包变得香脆掉渣儿 太棒了👏 花生酱是有益脂肪，纯的酱没毛病，适量很重要！是我pre-workout food的优选之一#Luka厨房早间食#晒晒我的健康减脂餐# #早餐•2018年6月13日#...

高鹿咔 （北京,东城）

午餐•2018年4月9日 

欢迎关注我的健康生活方式公众号！Fruitbat！http://mp.weixin.qq.com/s/aCBGEIYuIxxQMfzoa2MTpQ #午餐•2018年4月9日#

高鹿咔 （北京,东城）

午餐•2018年4月9日 

欢迎关注我的公众号FruitBat，记录点吃吃喝喝健康生活方式的事儿。http://mp.weixin.qq.com/s/aCBGEIYuIxxQMfzoa2MTpQ #午餐•2018年4月9日#

高鹿咔 （北京,东城）

春日轻食美味征集 

鸡胸 藜麦 红薯 全麦面包 smoothie 草莓salsa...这些都是我的cooking日常 健康万岁！

高鹿咔 （北京,东城）

午餐•2018年3月18日 

草莓salsa+baked potato fries+草莓奶昔 #午餐•2018年3月18日#

高鹿咔 （北京,东城）

早餐•2018年3月12日 

缤纷莓果椰香smoothie。更多关注我个人公众号fruitbat啦。http://mp.weixin.qq.com/s/k6WnmtZsMh1TAwF2TD770A #早餐•2018年3月12日#

高鹿咔 （北京,东城）

早餐•2018年3月12日 

今天是鸡胸菠菜藜麦饭。更多内容见公众号fruitbat啦http://mp.weixin.qq.com/s/k6WnmtZsMh1TAwF2TD770A #早餐•2018年3月12日#

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午餐•2018年3月6日 

藜麦饭+花生酱香蕉✌️ #午餐•2018年3月6日#

高鹿咔 （北京,东城）

早餐•2018年3月5日 

今天做了pancake：香蕉+全麦面粉+麦片+咖啡粉+蛋白粉+肉桂粉+鸡蛋 打成糊糊 煎成饼子摞起来就好了 擦一点油或不放油 低温 #早餐•2018年3月5日#

高鹿咔 （北京,东城）

晚餐•2018年3月5日 

中午：烤虾藜麦饭，藜麦之前煮好没有调味，于是加了烤虾后烤盘里的汁以及一些咸鸭蛋碎提味，还有韭菜豆腐丁混合在一起，特别完美。别误会不是一天内吃的，只是攒了好多天没有发 #晚餐•2018年3月5日#

高鹿咔 （北京,东城）

晚餐•2018年3月5日 

前一天夜里做的糜子凉糕冰好啦 #晚餐•2018年3月5日#

高鹿咔 （北京,东城）