早餐•2014年9月27日
#早餐•2014年9月27日#剁椒牛肉炒饭
2014-09-27
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早餐•2014年9月25日
#早餐•2014年9月25日#紫薯莲藕红枣汤，简单易做而且价廉物美
2014-09-25
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午餐•2014年9月18日
#午餐•2014年9月18日#清蒸三青肉泥，黄瓜，丝瓜，葫子
2014-09-18
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#午餐•2014年9月18日#糯米糖藕，糯米红糖煮半小时
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早餐•2014年9月18日
#早餐•2014年9月18日#蛋白粉土豆园子。把土豆蒸孰成泥状加入蛋白粉。
午餐•2014年9月17日
#午餐•2014年9月17日#鸡蛋炒洋葱，鸡蛋放入锅中先炒后出锅，在把洋葱倒入锅中炒几分钟，在把出锅后鸡蛋倒入锅炒几分钟就行了
2014-09-17
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韭菜鸡蛋
鸡蛋韭菜，即有蛋白质又有疏菜#早餐•2014年9月17日#
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安利天使
无油烧猪蹄，买一个猪蹄切块放入锅中，加料酒加糖加老抽，不放油的。中火半小吋即可。#午餐•2014年9月17日#
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无油煎蛋
无油煎蛋，把锅加热在放入鸡蛋嫩和老自己掌握#早餐•2014年9月17日#
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蒜茸芝士烤青口
剁椒鱼头：买来的鱼头，红椒买回来自己剁碎的很新鲜吃起来香甜不辣，然放点葱姜醋白糖，最后放到锅里蒸半小时就能出锅了
2014-09-15
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剁椒鱼头
翔宇-13
