杜坎减肥菜 零食-鸡米花
第一盘可能是鸡肉小了，有点干，第二碗少叮了一分钟，又欠一点-_-b，不过依然很好吃～ P.S家里烤箱没有烧烤档，尝试用中火叮的 #晚餐•2014年10月6日#
2014-10-06
28 0
猪肉脯
肉有些厚，没放糖和蜂蜜，怕不熟双面各20+15min，结果火大了(>_<)，下次把时间缩短一些就好了，不过卖相和味道还可以，我喜欢吃干的～ #晚餐•2014年10月4日#
2014-10-05
1 0
鸡肉饼 杜坎饮食
没有蛋黄和燕麦麸的卖相好心塞T^T #午餐•2014年10月5日#
24 0
香煎猪里脊
因为下午要出门，所以没等腌好就先煎了几块尝尝鲜，味道不错～ 因为减肥所以没放生粉和油，不过看起来卖相还不错？:P #午餐•2014年10月5日#
9 0
懒人版微波牛肉干
实在是太好吃啦（≧∇≦）！！！ 我用的220g牛里脊肉，按照步骤做的，硬度干度刚刚好，因为家里没有五香粉就用黑胡椒粉代替的。 本人正在杜坎速效第四天，像这种简单快速又好吃的食谱可是帮大忙了，以后就可以做常备零食了，hiahiahiahia ...
2014-10-04
烤牛排
双面190度各八分钟，果断老了T^T 酱汁没放糖，但味道也还可以，不过最后还是沾着我钟爱的黑胡椒和孜然吃的。总体感觉这种方法很方便，适合我这种懒人
2014-10-03
7 0
胖豆dou
