5. 5/10超方便的燕麦棒 着急出门顺手翻出塞进包里。超爱简单携带的燕麦棒。最近尝试168 很享受早上跳开早餐清醒头脑的感觉。中午食欲不强，但晚上就容易吃撑。回溯原因：晚上想吃的种类略多酸奶黑巧克力燕麦棒鸡肉蔬菜，种类一超过4种就容易让我...
2021-05-20
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4/10燕麦棒思考 和同事外食急着抢吃的怎么办 和同事在餐桌点一桌子菜 我会忍不住抢菜 嘴里的还没咀嚼四五下就赶紧吞下肚子 甚至刚塞进嘴里 就把筷子伸向盘子 害怕不够吃害怕被拣走 我特害怕被不均 特害怕吃亏 我也明白享受食物不一定是数...
2021-05-19
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燕麦棒3/10 停不下来边吃边看东西。 黑巧➕三文鱼+豆浆酸奶+燕麦棒+菜心，吃完血糖餐一最低4.9，但嗓子有点儿干疼。 是否对豆浆豆制品双歧杆菌过敏？ 血糖升高低。到底是因为食物引起血糖波动低，还是豆浆酸奶引起了大量胰岛素，把血糖摁了下去...
2021-05-13
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又飞起了一枚小云朵 每次成功了一份天贝 就想象着一枚小云朵又飘向了天空 越来越喜欢用盒子做天贝 那毛茸茸的小絮絮颤巍巍的 偶尔沾点儿水汽 就显得特别可爱 发酵24h时候差点给丢了 黑色部分还以为是发霉 后来一愣 哎？！ 我不是掺了一半...
2021-05-01
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下厨房食谱打卡02/10（10个能量棒的思考） 黑巧克力百分百代替椰蓉 苦香的可可味耐寻味 就是洗工具有些糟心 为了吃的忍了 回想了下饿了十几年的身子，和普通人的确不一样。 刚上菜就像饿了几天，立马伸筷子不带犹豫。 在家一个人吃...
2021-04-29
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热带水果燕麦棒反馈1/10 厨房有啥用啥系列，用芝麻和花生代替南瓜籽，花生软韧有嚼劲，芝麻隐藏其中，水分浸润后变得饱满，一不留神嚼开，像枚小💣，在牙齿间炸裂开。提供了不少咀嚼的趣味，不过牙口不好容易塞牙的伙伴，就不推荐尝试了…家属曾不愿意吃...
2021-04-28
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最近开始狼吞虎咽 甜饼干吃的停不下来 潜在原因可能是血清素不足 吃的食物密度太低 不足矣提高血清素到阀值（开门 身体选择大量摄入热量 急促敲门希望提高血清素 打算停停步伐 回头继续做Sunny姐的配方 安安静静咀嚼20次好好吃饭
2021-04-21
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新换了个设备 搬了个家 整整半年做天贝 反复10次用了五公斤豆子 统统失败... 失败到我怀疑人生 终于反复调整后又找回来了... 惨到哪种程度？ 那么说吧 半年前老家做成功的最后一份天贝 我今天都舍不得从冷冻仓拿出来吃 ( ；´Д｀)
2021-01-30
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含20%的全麦粉 用11%蛋白含量的中筋粉 200g 144g水 折叠四五次 操作过程中面团筋容易断 是因为选择的面粉筋度不够么？
2020-05-06
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长小心
