低脂香蕉可可布朗尼
#午餐•2022年3月14日# 可可粉35克，牛奶用水代替， 可可达人下次再放点黑巧克力豆
2022-03-14
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金枪鱼火腿pizza
一直用君之老师的方子做披萨和披萨酱，非常好吃😋
2020-04-07
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减脂全麦面包(低糖无油)
撸包上瘾啊 给家属做早餐
2020-04-06
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全麦亚麻籽面包
想要扎实一些的面包体，全麦粉150、黑麦粉150，加了奇亚籽15、亚麻籽20、麦麸15、可可粉20、红糖10、酵母5、盐3，液体是牛奶200+一个小鸡蛋，没有加油。馅料是kiri奶酪+葡萄干+核桃。 按我的口味下次可可粉和奶酪可以再多一些。
2020-03-24
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250克全麦、20克黑麦、20克奇亚籽麦片、全脂牛奶200毫升，松下面包机选的“全麦面包”程序，一次发酵就取出来手动处理了。馅料放的乳酪和葡萄干，烤箱简陋，温度不准，一直显示150度，就烤了25分钟。太好吃了。晚上出炉简直是致命诱惑。
2020-03-04
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烤箱烤羊肉
料酒、盐、老抽、生抽、淀粉、奥尔良烧烤料、孜然粉、姜片、蒜片腌一小时，和土豆块胡萝卜块一起用锡纸包住220度20分钟，打开加洋葱、彩椒、金针菇、香菜、芹菜再烤10分钟。鲜嫩好吃。
2016-01-02
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白菜干猪骨汤
汤好喝。剩下的明早用来煮粥。
2014-11-24
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椰蓉吐司（松下面包机版）
卷椰蓉时看着很多，就没有全部放进去，其实应该全部放的。牛奶减至175。灰常好吃。
2014-11-22
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椰汁千层糕
300椰浆+250牛奶+130马蹄粉 ，三小碗水+三块糖+130马蹄粉。蒸的时候等凝固好了再放下一层。没耐心，每层都做的很厚，不过很好吃。
2014-11-16
整个番茄饭
加了玉米和自制腊肠，腊肠有肥肉就没放油，盐和黑胡椒粉后放的，有点像煲仔饭，估计放点青菜或香菜感觉不会这么腻，总的来说是好吃滴 #晚餐•2014年11月8日#
2014-11-08
2014年11月07日
#晚餐•2014年11月7日#
2014-11-07
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葱油面（汪涵天天向上版）
快吃完才想起来拍照，好吃哎 #早餐•2014年11月5日#
2014-11-05
幔笛
