果仁麻酱菠菜
好吃不胖薯泥肉松酸奶三明治
一口吃下整个春天:麦芽塌饼
一个番茄饭 任性版
海苔芝麻蛋白饼干:出差、旅行打破了饮食习惯怎么办?
刷了两遍,用的全蛋,边上的超级脆,中间的有点韧,看来擀的还是不够薄
2019-08-03
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巧克力燕麦能量棒:除了不久坐,还有哪些方法增加日常消耗?
没有放蜂蜜,放了一包25g的巧克力蛋白粉,其他完全按照食谱,炒鸡成功,明早晨练前来一根哦耶!
2019-07-30
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一碗端万能公式:健身切忌太过急躁
用了韩式拌饭酱,炒好次!
2019-07-20
苹果燕麦脆:减肥到底该不该喝咖啡?
周末做个甜品:肉桂苹果燕麦脆🍎 又是什么神仙配方,肉桂和苹果真心绝配,一烤满室飘香,取出稍放凉后,燕麦核桃脆爽,苹果酸甜绵软,一人干掉两人份✌️
芝麻酱面条沙拉:吃油长脂肪,不吃油就减脂?
用的荞麦面,放了黑芝麻酱,没有豆芽,蔬菜除了方子里那些还放了秋葵还有蘑菇,挤了点柠檬汁,哇咔咔超好吃!
2019-07-17
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香醋烤时蔬:缺乏维生素和矿物质,会成瘦胖子
家里没有土豆放了红薯,烤到一半的时候醋的香味楼道里都闻得到…
西兰花坚果沙拉:纤维吃太多?小心吃成大胃王!
长这么吃过的最好吃的沙拉,连最讨厌的西兰花胡萝卜都很好吃,没有酵母,没有放蜂蜜,放了一包袋糖,完全不影响口感,这是什么神仙配方!配了绢豆腐姜汁牛奶,太满足了…
2019-07-15
无油低卡浓厚豆腐布朗尼(全部热量只有一千卡☆)
灰常成功,yummy!
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番茄牛肉酱:狂吃蛋白质对身体有危害!
番茄牛肉酱节瓜意面,放了红豆,彩椒,口蘑,洋葱,蒜瓣,没有土豆放了烤红薯,加上苹果,整体口味偏甜,真的超赞了!用的新鲜番茄和圣女果料理机打成泥作为番茄膏,感觉更加健康…
2019-07-14
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早餐•2019年4月10日
#早餐•2019年4月10日# 菠菜炒豆干+圣女果+鹅肝+美式+草莓#十日断糖挑战#
2019-04-10
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晚餐•2019年4月9日
#晚餐•2019年4月9日# 香菇炒菠菜+小番茄豆腐鸡蛋魔芋汤#十日断糖挑战#
2019-04-09
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早餐•2019年4月9日
#早餐•2019年4月9日#肉松芋泥三明治+彩椒沙拉+西红柿+拿铁#好好吃饭,好好生活#