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晚餐•2020年8月31日 

好久没更新了 . 日子越来越糙了 .进入中年 ，心反而静不下来，也许是因为来自各个方面的压力 . 不管怎样 ，仍然努力的活着吧 . 为生我的人和我生的人 #晚餐•2020年8月31日# ……

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上海红肠罗宋汤 

#上海红肠罗宋汤# 营养.健康一锅炖. 番茄🍅土豆🥔胡萝卜🥕卷心菜. 洋葱.西芹. 山林红肠（个人只用山林红肠，口感真的比较好）. 冬天里喝一碗满满微量元素的菜汤真的好暖好暖 . 红肠可以和牛肉相互换着吃，近期小宝换牙喜欢放红肠多一点 ....

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葛粉核桃黑芝麻糊 

暖胃 ，容易有饱腹感 . （毕竟是整天把减肥放在嘴巴上的人😂）不放糖更健康 ，否则大半夜罪恶感爆棚啊 . 两个人的量刚刚好 . 自己磨得核桃黑芝麻粉，用起来真的方便呢 . #葛粉核桃黑芝麻糊#

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炸酱面-地道武汉味 

照着菜谱做的 ，真的就是家乡的味道. 好吃的秘诀果真就是香菇肉酱里面加入海天黄豆酱和金标耗油 . 因为都是咸的 ，不用放盐啦. 身在异乡，老家的特色美食对我来说很重要. #武汉特色炸酱面#

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金枪鱼沙拉 

美好的一天 . 从早晨开始～ 西兰花 ，鸡蛋焯水烫熟 ，生菜，苦菊，紫甘蓝，圣女果洗净沥水， 藜麦洗净煮15分钟沥水放凉 加入适量橄榄油 ，金枪鱼我选择的雄鸡牌罐头，口味还可以，主要品牌信得过，沙拉汁根据自己口味爱好加入 . 我图简单...

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奶香土豆泥 

土豆一定上锅蒸口感更细腻 .土豆蒸好可加水或牛奶都可以 ，酱汁里放入生抽 ，黄油，胡椒 ，生粉 ，水 . 我另外加了一丁点糖 . 儿子说跟KFC的土豆泥一个味道 ，吃了两碗 . 😋 我们家都是土豆控 . 儿子小名：土豆君. 哈哈. ...

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藜麦鸡胸沙拉 

藜麦15分钟煮好后要马上捞出备用 ，口感才会好 ，水泡着容易发，其它照步骤都简单直接放 沙拉酱调不好直接超市买😄 我爱美食 ，更爱简单的美食 . 这道健康的美食很值得推荐 适合在家做 . #藜麦鸡胸肉牛油果沙拉#

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2018年05月08日 

口感真的很好 . 制作也很简单

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椰汁芋圆 

最后放的紫薯和南瓜🎃（因为红薯被偷吃光了😊）想提醒朋友，南瓜超出水，木薯粉完全不用加水 ，我加了南瓜后还加了很多木薯粉进去，不然不成型，q感完全有，但太有嚼劲了😂 #椰汁芋圆#

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韩式南瓜粥 

比想象中简单很多，美味，健康，我没有用果汁机搅拌，南瓜的口感似乎更醇厚，棒极了！

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