晏如云的下厨房个人主页

晏如云的作品（查看全部 390 作品）

2020年06月21日

夏天是靠水果续命的啊！

2020-06-21

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晏如云（河北,石家庄）
减脂餐

周末的三人早餐。燕麦牛奶粥，蒜蓉西兰花🥦，水煮小白菜，煎自制腌牛肉，蒸蛋和紫薯，西葫芦胡萝卜鸡蛋包子。 #早餐•2020年3月21日#

2020-03-21

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晏如云（河北,石家庄）
运动后，来吃早餐吧！

#午餐•2020年3月20日# 水煮西兰花黑豆，煎牛肉。燕麦饼干没有吃。因为，中间空口吃了两片吐司和香蕉一根。

2020-03-20

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晏如云（河北,石家庄）
运动后，来吃早餐吧！

今日早餐。酸奶机自制酸奶，加苹果，猕猴桃，香蕉，腰果。自制土司面包，水煮蛋，水煮菠菜和小白菜。#早餐•2020年3月20日#

2020-03-20

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晏如云（河北,石家庄）
运动后，来吃早餐吧！

午餐意面。这个算低碳减脂餐吗？[捂脸]#午餐•2020年3月19日# 其实，加了好多蔬菜，西红柿，胡萝卜，洋葱，香菇，青椒，西兰花，小白菜。

2020-03-19

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晏如云（河北,石家庄）
运动后，来吃早餐吧！

#早餐•2020年3月19日# 低碳饮食，蒸蛋，蒸紫薯，蒸藕丸，水煮黑豆，水煮娃娃菜。

2020-03-19

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晏如云（河北,石家庄）
早餐•2020年3月18日

#早餐•2020年3月18日#

2020-03-18

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晏如云（河北,石家庄）
午餐•2020年3月18日

午餐#午餐•2020年3月18日#

2020-03-18

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晏如云（河北,石家庄）
周黑鸭味～～～鸭翅鸭爪

没有桂皮和香叶，也没加开水，替换了啤酒去腥。不能吃辣，三斤鸭锁骨，一共加了四克辣椒。这个辣味刚刚好。#午餐•2020年3月13日#

2020-03-13

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晏如云（河北,石家庄）
6寸原味基础戚风蛋糕

疫情时期，没有淡奶油，用自制酸奶淋面。用家里现有材料简单装饰了，撒上开心果，腰果，无花果，蔓越莓，摘几朵玫瑰花瓣，简简单单也挺美。#午餐•2020年3月5日#

2020-03-05

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晏如云（河北,石家庄）
6寸原味基础戚风蛋糕

#午餐•2020年3月5日# 疫情时期，没有淡奶油，用自制酸奶淋面。用家里现有材料简单装饰了，撒上开心果，腰果，无花果，蔓越莓，摘几朵玫瑰花瓣，简简单单也挺美。

2020-03-05

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晏如云（河北,石家庄）
面包布丁

#晚餐•2020年3月4日#消耗剩余的吐司面包🍞

2020-03-04

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晏如云（河北,石家庄）