R-itchen的下厨房个人主页

R-itchen的作品（查看全部 52 作品）

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

我不骗人，只要放kale，因为蓬松，做出来都是超厚的。面包：全麦或胚芽2片或3片。不烤不煎，我哪有时间啊，都是晚上昨晚放冰箱，第二天早上多睡会不迟到就不错了酱：坚果酱代替色拉酱/蛋黄酱这种：一般花生酱/葵花籽酱/杏仁酱牛油果：有...

2017-05-22

7 0

R-itchen
红烧大排（秘制）

材料不齐全，没办法太完美，不过我多的是味噌，狠狠放，容易爆沸。不过我也不太吃这么大块肉，两年半多了，第一次买排骨，就买了3块

2017-05-22

5 2

R-itchen
Green Smoothie

kale，苹果，冻芒果，牛奶

2017-05-22

4 0

R-itchen
羽衣甘蓝牛肉炒饭

无牛肉。kale加上豆子饭炒一下，完毕

2017-04-21

10 0

R-itchen
黑豆沙

黑豆，冰糖。煮烂了拿勺子压一下就好了。有搅拌机懒得洗星人

2017-04-21

16 0

R-itchen
Green Smoothie

猕猴桃，芒果，香蕉，无糖杏仁奶

2017-04-03

1 0

R-itchen
芦笋炒蘑菇

asparagus mushroom and kale stir-fry

2017-03-28

4 0

R-itchen
味噌泡饭

黑乎乎一碗~血糯米加大米加糙米饭，昆布风味赤味噌，紫菜，橄榄油，鲣鱼汁

2017-01-03

7 0

R-itchen
Green Smoothie

猕猴桃，蓝莓，菠萝，shakeology，杏仁奶

2016-06-04

3 0

R-itchen
Green Smoothie

草莓，蓝莓，香蕉，菠萝，红提，小红莓，豆奶，shakeology

2016-05-31

4 0

R-itchen
Green Smoothie

香蕉1个，猕猴桃1个，菠萝，胡萝卜，甜菜根片，小番茄，哈密瓜，豆奶，shakeology

2016-05-31

5 0

R-itchen
Green Smoothie

芒果1个半，香蕉2个，牛奶，椰子奶，草莓味shakeology。两人份~

2016-05-16

2 0

R-itchen