早餐•2019年3月25日
牛油果三文鱼配烤得脆脆的全麦吐司，金奇异果+希腊酸奶+低脂格兰诺拉麦片，意式咖啡。 #早餐•2019年3月25日#
2019-03-25
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早餐•2019年3月20日
20分钟抗阻力训练+75分钟有氧以后，需要一顿美美的早餐。蘑菇炒蛋配奇亚籽欧包，自制希腊酸奶配homemade格拉诺拉麦片，手冲咖啡，还有甜甜的哈密瓜。 #早餐•2019年3月20日#
2019-03-20
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丹麦黑麦葵花籽吐司丨健康·烘焙
份量十足的吐司，很耐嚼，很香，很满足～ 没有葵瓜子，没有胡萝卜丝，代之以黑芝麻和红薯。面团不算软烂，可以成团。 总之，很好吃！
2019-01-23
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午餐•2019年1月17日
我家特制羊肉米粉，女儿吃完一大碗😄，一边吃一边忧虑，要减肥呀！ #午餐•2019年1月17日#
2019-01-17
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午餐•2019年1月11日
#午餐•2019年1月11日#
2019-01-11
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早餐•2019年1月2日
丰水梨酸奶碗+意式咖啡+葛缕子软欧包+牛油果沙拉+煮鸡蛋=早餐 #早餐•2019年1月2日#
2019-01-02
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2018年12月27日
简单午餐，沙拉配牛油果酱夹奇亚籽全麦贝果。 #午餐•2018年12月27日#
2018-12-27
早餐•2018年12月23日
晨跑后的早餐。 #早餐•2018年12月23日#
2018-12-23
晚餐•2018年11月25日
牛筋配扯面，啊爆碳啦 ，但是好好吃啊啊啊！ #晚餐•2018年11月25日#
2018-11-25
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早餐•2018年11月25日
手冲+杂粮吐司片+牛油果+脐橙+烤腰果+煮鸡蛋+酸奶碗=早餐，叹～～～ #早餐•2018年11月25日#
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藜麦吐司
用剩的刚切燕麦粥代替藜麦粥，减油减糖，加了一点水量，其他基本相同。 对不起方主，改得面目全非 #晚餐•2018年10月27日#
2018-10-27
全麦吐司
整形后冷藏发酵一夜，看起来不错。 #晚餐•2018年9月11日#
2018-09-11
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油浸番茄干芝士三明治
铁棍山药焖羊肉
Bravo-LA
