燕窝
昨天霜降 给自己准备的滋补暖身汤 懒得建食谱啦 直接步骤放这里～ 「虫草西洋参燕窝」 功效：养心安神，滋阴润肺，增强免疫力 食材：燕窝3-5克，西洋参2克，虫草2-3只 制法：将泡好洗净的燕窝放入炖盅，盅内水位超过燕窝1-2厘米，炖20...
2016-10-24
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午餐•2016年10月23日
昨天买了一大把的生菜 还有好多 这几天的主角都会是生菜生菜生菜 变换着样式来拍照 感觉自己像是吃着不同食物 这盘蔬菜依然没有沙拉 🍴🍴🍴 #午餐•2016年10月23日##蔬菜沙拉##健身减脂##健身厨房#
2016-10-23
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健身厨房
#健身厨房##减脂日记##我的减脂餐##一人食。# 健身回来 晚餐继续吃草 之前做的简餐几乎很少绿色蔬菜 现在一下子吃回来 满满一盘的鲑鱼鲜虾蔬菜 不放沙拉放了黑胡椒 不过有煎鲑鱼和鲜虾 来综合蔬菜的无味 味道还是可以的～ #晚餐•2...
2016-10-22
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早餐•2016年10月22日
昨天早上冰箱食材空空 只喝了牛奶 燕窝 水煮了紫薯（喜欢的） 圣女果几颗 #早餐•2016年10月22日##健身减脂##营养餐##健身厨房#
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#健身厨房# 一向不喜欢逛菜市场 食材都在超市解决的我 今天去了市场好像发现新大陆 食材又新鲜又丰富！！！ 买了鲜虾鸡蛋牛肉胡萝卜和不知名拌沙拉的蔬菜 午餐就做了鲜虾蔬菜沙拉 小煎黑胡椒牛肉 还有最爱的胡萝卜汁 周末闲下心来倒腾...
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午餐•2016年9月21日
午餐 | 土豆胡萝卜炖虫草鸡肉 杂粮面包 奇异果汁 #午餐•2016年9月21日##健身减脂##营养餐#
2016-09-21
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早餐•2016年9月21日
燕麦粥 | 燕窝 | 猕猴桃，圣女果 #早餐•2016年9月21日##健身减脂##营养餐#
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#午餐•2016年9月21日##健身减脂#
XO白兰地烤牛排 无酱汁
四喜丸子
zz印尼燕窝
