不痛苦掉秤减脂餐 D15 减少外食看看自己一个月的变化 今天玉米做主食 小炒鸡和蒜蓉娃娃菜 黑虎虾补充蛋白质 小基数少油少盐 9.14 100.1斤#晚餐•2023年9月13日#
2023-09-13
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不痛苦掉秤减脂餐 D7 减少外食看看自己一个月的变化 今天也是土豆做主食 炖了猪骨豆芽汤 嫌麻烦把小白菜也炒到羊肉里啦 小基数少油少盐 体重102 #晚餐•2023年9月4日#
2023-09-04
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不痛苦掉秤减脂餐 减少外食看看自己一个月的变化 今天是青豆做主食 吃多了 肚子好撑 凉拌了一个茄子 炒了一个盐葱牛肉 都有点咸了 饭搭子出差 不用煮汤 开心😃 小基数少油少盐 102.1斤#晚餐•2023年9月3日#
2023-09-03
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不痛苦掉秤减脂餐D5 减少外食看看自己一个月的变化 今天有朋友聚会 还是在外面吃了红汤牛肉 吃了很多海带、白菜 克制住了没喝饮料 但允许自己吃一个鸡爪 还是那句话 不要对自己太苛刻 否则很难坚持 小基数少油少盐 9.2日 102....
2023-09-03
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娇蕊酱
