#减脂餐# #一人食# 早餐| 继续贝果，夹了炒饭和菠菜。 芦笋 低脂拿铁。 396大卡 午餐| A姐说中午要吃意面，家里没有洋葱，只好用小葱，番茄酱用完了，就用了三个大番茄。所以这是一个不太正宗的意面。但是味道也还行。三文鱼放了一...
2020-03-25
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#晚餐•2020年3月24日# #减脂餐# 下午做的贝果，晚餐就吃它！ 贝果三明治，里面夹了卤过的鸡胸肉和黄瓜片。 贝果怎么辣么好吃。
2020-03-24
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#午餐•2020年3月24日# #减脂餐# 荷兰豆炒虾仁，海鲜菇炒油菜，荞麦面。 满满一大盘，306大卡。今天的午餐热量可以说是非常优秀了。就是蛋白质略少，打算下午加班鸡胸或者蛋白。
2020-03-24
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杂粮饭，茭白炒肉，清炒蒜薹 这个蒜薹啊，本来想试验一下抄了水以后冻起来，吃的时候口感怎么样。结果冻过以后炒了不脆，而且是黄绿色。 事实证明，不到万不得已，还是不要冻蔬菜了#午餐•2020年3月20日# #减脂餐#
2020-03-20
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day24 早餐|鸡蛋菠菜火腿三明治，无糖酸奶，草莓，奇亚籽，麦片。 昨天虽然没能进园摘到草莓，但在草莓园门口买的草莓真的是太美貌，太好吃了！#早餐•2020年3月20日# #减脂餐#
2020-03-20
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午餐| 荞麦面，菠菜，白玉菇，还有一块干煎鳕鱼。 荞麦面绝对减脂期的优秀主食。一小把就能煮出一大盘，饱腹感很强。但是只能凉拌。做汤面真的不好吃(也可能是我没有找到好吃的做法) #减脂餐# #面#
2020-03-19
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#午餐•2020年3月17日# [午餐，芹菜麦饭，土豆泥 前两天买的小香芹，杆子炒肉了，剩下了叶子，加一把面粉，一点点油，抓匀了上锅蒸8分钟。昨晚泼的油辣椒，加上蒜泥，生抽，香醋，糖。拌匀。芹菜吃起来还有脆脆的口感，香极了。 #一人食...
2020-03-17
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A姐mommy
