蛋挞·肯德基的味道·消灭淡奶油
老公说好吃😋,不爱吃甜食的他吃了四个
2020-07-18
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【生酮低碳必备】2g碳水 | 可以配宇宙的小餐包🥯主食替代
没有蜂窝状,有点奇怪的口感。是我哪里做错了吗?醋和泡打粉加的不对?我把蛋黄一起放进去了
2020-05-13
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自制生酮代餐(饱腹感强!减肥效果好!秒杀市面上的代餐)
感谢!期待。和到后面和不动了,哈哈哈,黄金亚麻粉500克倒进去和的时候发现事情不简单……又一勺一勺挖出来
2020-05-09
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秋河的减肥餐
香菇香肠焖饭,搭配自己做的番茄酱美味
2019-01-10
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一星期没打卡了,元旦回老家放飞自我,归来上三天班只做了两天的饭。今天把家里里里外外收拾了一下,然后熬了番茄酱,做了全麦馒头,够我吃好几天。晚上吃燕麦粥,醋溜白菜,把明天的午饭也做好了,明天晚上就吃水果吧。每天做饭要花一小时,去上瑜伽课的话时...
2019-01-06
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0181228day4记录65.5kg(掉了两斤,加油(ง •̀_•́)ง) 早餐:鸡蛋+两个素包+半截玉米 加餐:牛肉粒😄😄(最近特别想吃牛肉干呀) 午餐:燕麦粥,菠菜鸡蛋+水炒鸡胸(嘻嘻,还么吃够,主要是菠菜买多了,这次只放了一个蛋) ...
2018-12-28
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20181227day3记录早上忘记称了 早:鸡蛋1+玉米一个 午餐:燕麦小米饭+菠菜鸡蛋+水炒鸡胸肉 加餐:橘子一个+两颗糖(这个嘴呀) 晚餐:玉米一个 今天的蛋白有点多哟,所以晚上就只吃一根玉米啦。水炒法被我运用的太好了,哈哈,应该买个...
2018-12-27
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0181226day2记录65.8kg 早:水煮鸡蛋2+半截玉米+小杯牛奶 午:西红柿蘑菇疙瘩汤+水煮土豆 加餐:橘子一个 晚:无油炒青菜+半截玉米 (无油炒青菜就是用水替油,炒干水青菜也好了,水煮青菜吃多了遭不住) 运动:瑜伽课(脊柱调理...
2018-12-26
20181225day1记录66.5kg 早:包子2+鸡蛋1+橘子1 午:豆腐鸡肉丸+紫薯+水煮青菜+橘子1 晚:水煮青菜一份
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2018年12月25日
午餐
2018-12-25
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鸡胸豆腐肉丸子(减脂增肌必备)
加的紫菜和洋葱,太好吃了。调料放了盐,胡椒粉,一点点料酒。嘻嘻(♡˙︶˙♡)烤箱180℃20分钟有点欠火候,再烤一烤
2018-12-24
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2018年12月16日
番茄豆腐肥牛煲,醋溜白菜,火腿洋葱蛋炒饭
2018-12-16
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2018年12月15日
晚餐来点素
2018-12-15
开饭啦!
2018年12月09日
红薯饼( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
2018-12-09
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2018年11月26日
嘻嘻,昨天中午的番茄肥牛煲,孜然土豆丝,还有成哥最爱的洋葱火腿蛋炒饭。哎呀,太好吃了!尤其是肥牛煲的汤汁加上炒饭混合,美味!害的我积食
2018-11-26
秋冬必备润肺柚子糖(柚子皮)
蜂蜜多,嘎嘣脆。下次做个无糖版
2018-11-23
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2018年11月23日
啧啧啧
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嘻嘻嘻
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红烧肉
成哥爱吃的炒饭
柚子皮茶,可以做零食又可以泡水喝
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山药玉米炖排骨
加了一点辣椒,汤的味道很棒!
2018-11-03
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土豆烧排骨
不加葱要好吃一点
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2018年09月19日
两个人的早餐
2018-09-19
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早餐•2018年8月20日
#早餐•2018年8月20日#早呀
2018-08-20
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午餐•2018年7月28日
#午餐•2018年7月28日#哇咔咔
2018-07-28
午餐•2018年7月25日
#午餐•2018年7月25日#南瓜饼~\(≧▽≦)/~蔬菜汤:好喝到飞起来
2018-07-25
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晚餐•2018年7月22日
#晚餐•2018年7月22日#小米粥+酸辣白菜
2018-07-22
午餐•2018年7月15日
#午餐•2018年7月15日#啊哈哈
2018-07-15
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