每日备餐不乱吃
#每日备餐不乱吃# #按时吃饭# 花菜 卤牛肉 杂粮饭
2022-11-10
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150g肉 150g菜 80g碳水
#150g肉 150g菜 80g碳水# #每日备餐不乱吃# 2.22.11.09 包菜＋鸭胗＋鸡胸 鸡蛋饿了吃
2022-11-09
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2022.11.08 青虾仁 大白菜 魔芋粉丝 红辣椒
2022-11-08
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按时吃饭
2022.11.07 芹菜 烤鸡胸 杂粮米饭
2022-11-07
☕咖啡冻牛奶（入口即化、Q弹爽滑，超级简单易做…）
200g水冲挂耳咖啡，1.5片吉利丁，30g赤藓糖醇。喜欢软的就放一片。
2020-09-01
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懒人版全蛋蛋挞
预热时间要短，不然温度偏高。 多的蛋挞液，小碗单独弄一份也好吃。
2020-03-03
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凤梨果冻
半个凤梨，30g代糖 250ml水直接煮的 没放蜂蜜，10g吉利丁 冷藏一下很好吃 下次水可以多放点
2020-02-11
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可常温保存一年的酸甜草莓酱
500g草莓，加了135g代糖 一个柠檬，太甜了 下次要减糖
微波炉四分钟搞定的贝贝南瓜焗蛋|减脂又好吃
香！放在乐扣玻璃碗里4分钟，完美
2020-02-08
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地道蒙餐：烤羊排(家用烤箱版)
煮的时候加盐 烤出来好香
2020-01-09
2019年10月27日
清水羊肉 淡定妈推荐 好吃到飞起
2019-10-27
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牛排常温 吸干水分 肥肉切口 抹盐静置 锅热高温，少许油 CUA cua 一边一分半的M3牛排好了
美味健康的杏仁酱
生酮牛油果海盐奶油
虎牙妈妈大师姐
