西红柿炖牛腱子
牛腱子上的肥肉（不多））炼出来的一点点油炒西红柿，但是不知道为什么炒不出来那么红的汤，放了牛腱子，小白菜，白玉菇蟹味菇，太鲜美了呀
2019-09-16
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高营养值+高颜值的紫甘蓝炒西兰花
感谢这道菜，让我的健身有了滋味，改良了一下做法，加了蘑菇，虾，营养更丰富，调料基本都是各种干料，黑白胡椒粉，鸡精，盐。天天吃觉得挺好吃的
2019-09-11
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颜值控-做一朵开在碗里的花秋葵蒸水蛋
健身以后教练说不要吃太油腻的东西，周末早晨逛菜市场，正好买到了新鲜的秋葵，开整！这是用加热饭盒第一次热我的午饭，那时候饭量还普通，怎么越练胃口越好了😂
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卤牛腱
卤牛肉，牛肉香肠，卤猪蹄，香菇，面，就是爱吃肉🐮 #早餐•2016年2月5日#
2016-02-05
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香菇肉末蒸鹌鹑蛋
改用的虾仁，味道更清淡^_^ #午餐•2016年1月31日#
2016-01-31
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木耳莲藕双炒
荷塘月色，黑白写意 #午餐•2016年1月31日#
2016年01月31日
用了好多料哦，一层一层的，海陆空豪华阵容^_^ #午餐•2016年1月31日#
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早餐•2016年1月31日
鲜虾火腿卷饼，固原膏，干果及杂粮粥 #早餐•2016年1月31日#
早餐•2015年11月21日
Morning
2015-11-21
经典美式早餐
生活需要一点仪式感
2015-11-14
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自制烤地瓜
用的微波炉，叮了以后也出油了，冬夜里的小确幸。
2015-11-09
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当归羊肉汤
多加了淮山，虫草花，找不到炖盅只好搬出老爸的中药罐，不想别有一番滋味，药材浓浓的香气杀掉了羊膻味，肉嫩汤美，操作简单，好棒！ #午餐•2015年7月19日#
2015-07-19
招财猫-79
