全麦吐司
杂蔬烤三文鱼
香菇土豆藜麦焖牛肉饭
虾仁蔬菜饼
香蕉燕麦脆饼干
减脂增肌之番茄鸡蛋意面
健身食谱-复杂碳水化合物-全麦面包
做了好几次，这次总算成功了，酵母我用了15克，水用了600克，温度用的200度35分钟，总算完美了，口感非常好！秒杀外面卖的伪全麦吐司！
2017-08-07
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藜麦全麦吐司
500克全麦粉，加了叶米和藜麦
2017-07-09
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慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）
真的很好吃啊！好方子
2016-10-30
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午餐•2016年10月16日
#午餐•2016年10月16日#
2016-10-16
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晚餐•2016年10月16日
#晚餐•2016年10月16日#
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午餐•2016年9月24日
健身餐哦 #午餐•2016年9月24日##健身必备#
2016-09-24
午餐•2016年9月18日
虾仁蔬菜蛋饼 #午餐•2016年9月18日##健身必备#
2016-09-18
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中秋赏味，你晒单我种草
自己做的云腿玫瑰月饼和抹茶蛋黄酥！馅是自己做的，非常好吃啊！ #中秋赏味，你晒单我种草#
2016-09-11
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午餐•2016年6月30日
好吃！ #午餐•2016年6月30日#
2016-06-30
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午餐•2016年6月29日
增肌减脂也要吃的美美的！ #午餐•2016年6月29日#
2016-06-29
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早餐•2016年6月25日
一会要去健身！吃点不错！ #早餐•2016年6月25日#
2016-06-25
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晚餐•2016年6月24日
减脂增肌之燕麦烤柠檬龙利鱼 #晚餐•2016年6月24日#
2016-06-24
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幽游浅草
