DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？
Day7#晚餐•2019年2月28日#
2019-02-28
25 1
Day7 #午餐•2019年2月27日#
2019-02-27
6 0
DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？
Day6 #午餐•2019年2月26日# 做完了，黄花菜和银耳的快递才到😂下次再吃
2019-02-26
9 0
DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！
Day5 #晚餐•2019年2月26日# 忘了跑木耳放了香菇~ 用的生火腿超好吃的土豆泥~
28 0
Day5 #午餐•2019年2月25日# 没有粉就用等量的杂粮煮了粥，实在想吃咸的，无油煎了一块鸡腿肉，酸奶准备减半放运动后吃。
2019-02-25
19 0
Day5 #早餐•2019年2月25日# 忘了拍水果~用无糖黑芝麻糊加豆浆代替了一下
30 2
DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
Day4晚餐打卡 酸奶留着运动之后吃~加了一个香菇~
5 0
Day4早餐打卡 我家蛋白粉是巧克力味的，也不知道混起来什么口感😂
2019-02-24
7 0
DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？
Day3 晚餐打卡 没买到南瓜换了紫薯，一只鸡腿肉就100g了，下午喝了杯牛奶比较饱，主食量减少了点。
Day3午餐打卡 依然是没有内脏，用了鸡胸肉代替😂也不知道营养素对不对~
2019-02-23
Day3早餐打卡
18 0
DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
Day2 晚餐打卡 这里内脏很难买😂换了牛肉 放点白胡椒和葱姜蒜粉很好吃 每天都吃很饱 其实晚上把第二天的一些东西备好（半个小时）第二天很方便
在家做凉面
沈一瞳
