朴天之夏的厨房

2018年08月26日 

寿司+午餐肉+水果

朴天之夏 （海外,美国 ）

午餐•2017年7月23日 

两个人健身后的午餐 #午餐•2017年7月23日#

朴天之夏 （海外,美国 ）

午餐•2017年7月23日 

说好的减肥餐 怎么这么大分量啊！ #午餐•2017年7月23日#

朴天之夏 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月16日 

meal prep完成 用厨房秤一盒盒量的，我自己的（右侧的）都是120克肉配120克主食 蔬菜顺便吃；老公是我的双倍（左侧的），240克肉配150-180克主食蔬菜随意。 #晚餐•2017年7月16日#

朴天之夏 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月16日 

新一周的meal prep完成了 就等装入餐盒里了。蔬菜做的少了点 十斤肉做完觉得一点都不多。 蛋白质：香菜青柠鸡胸肉（味道很好 下周可以继续尝试），水煮鸡胸肉（加烧烤酱变成bbq chicken），烤鸡胸（用了家里所有香料味道有点怪怪的...

朴天之夏 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月16日 

未来一周的早餐 egg muffin 每一个都是一个蛋 完全没有用面粉 里面有火鸡培根和洋葱 高蛋白早餐 #晚餐•2017年7月16日#

朴天之夏 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月13日 

回家一小时忽然做出这么多菜自己都傲娇了！秉承clean eat的宗旨 所有的菜都没有放油🐶 #晚餐•2017年7月13日#

朴天之夏 （海外,美国 ）

晚餐•2017年7月9日 

周日晚上 meal prep #晚餐•2017年7月9日##午餐•2017年7月9日##减肥中#

朴天之夏 （海外,美国 ）

午餐•2017年7月9日 

牛排 沙拉 #午餐•2017年7月9日#

朴天之夏 （海外,美国 ）

午餐•2017年7月9日 

烤鸡翅 沙拉 减肥中还是少吃鸡翅比较好 #午餐•2017年7月9日##减肥中#

朴天之夏 （海外,美国 ）

午餐•2017年7月9日 

烤鸡肉串 沙拉 couscous（非洲米饭） #午餐•2017年7月9日##减肥中#

朴天之夏 （海外,美国 ）

早餐•2017年7月4日 

豆芽榨菜omelet 配salsa 吃完这个去举铁💪 #早餐•2017年7月4日#

朴天之夏 （海外,美国 ）