瓶中沙涵涵涵小厨的厨房

黑全麦减脂蔬菜饼 

寒食节，那些思念，永在心间。🙏🏼🙏🏼🙏🏼#午餐•2021年4月4日#

瓶中沙涵涵涵小厨 （海外,美国 ）

西葫芦鸡蛋虾仁三鲜饺子 

第四个一个人的年夜饭，今年是牛年，就准备的素馅饺子呀～西葫芦鸡蛋还有点胡萝卜香菇，很鲜。和面用了一点全麦面粉，也不错。😊搭配的腊八蒜，很好吃。牛年大吉，万事胜意🐮🐮🐮☀️☀️☀️#午餐•2021年2月11日#

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自制减肥菜——凉拌菜花木耳 

焯水木耳和花菜后凉拌，很好吃🥰🥰#午餐•2021年2月11日#

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黄米藜麦八宝饭-2018年夜饭【曼食慢语】 

泡了一夜的黑白两种糯米，分别蒸好后，找到了能装点的干果坚果红豆沙……一切都很顺利，然而没放糖。不过！没放糖的八宝饭也不错！！红枣豆沙和桂圆干很甜，所以对我来说甜味刚好。摆放干果后再放米的时候形状容易乱……（偶尔可以尝出黄油味，美东北黄油质量...

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吉野家牛肉饭（牛丼） 

按这个方子做过好多次，真的很好用，赞👍🏼#午餐•2021年1月16日#

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酸爽开胃，番茄巴沙鱼 

番茄巴沙鱼，还有豆腐金针菇还配了好多蔬菜。是我今天的午餐。#午餐•2020年12月23日#

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芹菜牛肉水饺 

牛肉芹菜和猪肉荠菜两种之前包好的饺子，搭配凉拌茄子和卷心菜。卷心菜是蒸饺的时候的衬底，蒸熟撕一撕好吃极了。唯一不足是手抖多放了一丢味极鲜，颜色深了些，不过也就没再放盐。没想到这个冬至这么忙，无论如何，冬至快乐！#午餐•2020年12月21日...

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牛肉面 

自己做牛肉面就会放好多菜，也不会放太多调料，清淡好吃。#午餐•2020年12月20日#

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凉拌莲藕片 

最近在华人买菜app上剁手买了些藕……挺贵的，但很想吃就做了好几顿。我发现我一顿都没发呀……今天刚好吃了凉拌藕片加了杏鲍菇小油菜的搭配。很好吃。加青椒碎是我妈的惯用搭配，提味。总之我很喜欢，酸辣清爽。

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【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉 

Sunny小姐姐的食谱总是惊艳！最近疫情反弹我囤了4盒老豆腐，但是冰箱里冻不了太多我只好查直接吃老豆腐的办法。可我不想炸。于是找到了这个金枪鱼豆腐的沙拉！除了要求的食材我还加了一点番茄块和西兰花以及德国酸菜， 颜色搭配口感层次达到顶峰！太棒...

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韭菜鸡蛋饺子-2019年夜饭【曼食慢语】 

小学妹毕业要回国工作了，过两天做完双阴性检测就飞上海了，今天来家一起包了韭菜鸡蛋饺子。（她是今年唯一陪我在家吃过饭的人了😂）虽然这10个月我们绝大部分都是各自在家，但守望相助在这2020年至关重要。学妹超厉害👍🏼😄嗯，苟富贵 勿相忘。我也加...

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茄子辣子西红柿 

我家保留下饭菜，我也能复刻出来了。前提是在华人买菜app上买到茄子。不过这个青椒真的辣，都说是微辣，可我觉得巨辣……呜呜呜#午餐•2020年11月15日#

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