黄油直接放小铁锅融化煎了快2分钟然后放烤箱200度20分钟（我的烤箱是32L所以降低了温度） 拿出来底部有韧性中间软嫩Q弹的太喜欢💕 谢谢方主🙏
2020-06-14
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这个红薯比较干，下次要多煮一会儿然后多加一点牛奶。 觉得杏仁粉、盐、碧根果都是灵魂！ 回味海盐味儿太爱了~~~ 用的红薯生重256克做的 早晨八点半吃完真的可以饱腹到晚上毫不夸张！ 而且吃完完全不想吃任何零食~~~ 超级爱~~~谢谢Sunn...
2020-06-14
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看完课做了顿饭之后就做了糙米布丁 好吃！做了一半量，下次要多放一点水和牛奶煮的更糯些 根据Sunny的搭配建议配了蔬菜，菠菜是煮熟了用小酱拌的。 吃完饱腹有舒服~~~下午练完了也不饿 感恩Sunny♥️
2020-06-08
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练之前就计划好要吃这一餐，吃完觉得满满能量！ 只是好像蛋白多了一点，减掉鸡蛋就好了。 身体觉得不缺碳水，就换成了早晨压好的腰豆和红豆，口感也非常好！ 期待下次的运动表现~~~
2020-06-08
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自己做爆米花简单哭了 出国以后又调了黄油+红糖+肉桂把爆米花倒回去蘸了一下~~无敌好吃！ 又是感恩认识Sunny的一天 #Bian的零食#
2020-04-19
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饱腹感无敌强！可能加上烘蛋吃太多了 一直到下午四点多才饿~~~ 口感香香甜甜特别适合这个季节 原本以为奇亚籽是平平无奇的小破种子 没想到营养含量这么高 感谢Sunny♥️
2020-04-18
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那天煮回归正轨粥 半夜里惦记着泡的豆子 四点多就醒了 去打了豆浆 豆浆打完了还没睡着 就直接洗了豆子把豆浆倒进去预约了煮粥 可能豆浆太热了 豆子煮出来成了糊糊 不过也很好吃 煮完了分份儿冻冰箱 今天早晨拿出来一份回归正轨粥 新打了黄豆花生亚...
2020-04-18
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便便神经病
