早餐一碗疙瘩汤：西红柿鸡蛋青菜疙瘩汤 中午20克粒粒面或碎碎面，加肉菜 下午水果，车厘子4颗或小橘子1个 晚上25克粥，加肉菜
2023-01-19
0 0
#早餐•2022年2月3日# 热油，蒜，洋葱炒香，加入肉沫炒香，加水，榨菜，黄豆酱，耗油，老抽，生抽，鸡精，淀粉调汁。差不多了加入韭菜。 另一锅煮粉 拌之
2022-02-03
11 0
空气炸锅烤鸡翅 #午餐•2022年1月27日# 腌制：蒜末，料酒，老抽，生抽，耗油，鸡精，孜然粉，五香粉，烧烤粉 空气炸锅垫上锡纸，先220度烤15分钟，翻面，再烤5分钟。
2022-01-27
8 0
高压锅炖牛腩 牛腩多洗几次，焯水，冲洗干净，放入高压锅 加入一个番茄切4块，洋葱，大葱段，生姜 卤料包（之前买的，给一点即可），料酒，老抽，生抽，鸡精，盐 开启压力锅炖肉模式
2022-01-23
12 0
飘来是云-飘去也是云
