坚持丰富低GI早餐 无油的番茄散菜花西葫芦炒藜麦燕麦粒小米饭 无油鸡蛋炒青椒 午饭 还是这一套 饭和菜都弄了超大份 吃了挺多干果 晚上 一整个大柚子 两倍低因咖啡 一大把烤花生米 运动 跳绳3000 T25*2 康复训练和微习惯比...
2019-10-22
1 0
just42
（北京,海淀）
坚持丰富低GI早餐 小米燕麦粒藜麦鹰嘴豆粥 无油的酱焖油豆角 无油的鸡蛋蒜黄 以及油鸡纵烧茭白 菜多了点儿哈～ 午饭吃两个奇异果 两个桃子 一杯奶 晚上+夜宵 喝了大壶黄豆薏米浆 吃了四个大红干枣 两把花生 运动： Hiit88 ...
2019-10-18
0 0
just42
（北京,海淀）
坚持丰富低GI早餐 黑松露橄榄油拌墨鱼汁意面和西葫芦 泉水水果萝卜 又添了勺二姨做的辣酱 薏米黄豆花生浆 一大壶 午饭 又吃了三颗大干枣 一大碗干锅 酸奶银耳浆 两个鸡蛋 晚饭 吃了泰国青柚 太好吃了 吃了一整颗 以及 花生 夜宵 牛奶 ...
2019-10-17
1 0
just42
（北京,海淀）
#坚持丰富低GI早餐 # 黑松露橄榄油拌墨鱼意面 无油的蚝油烧杏鲍菇 裙带菜煮丝瓜 蒸了鱼 午饭 沙拉 一大碗干果 几颗大枣子 两个梨 晚饭 银耳酸奶浆 桃子 夜宵 煮了一杯纯可可奶 放了重雪梨桶的威士忌 运动 T25×2 普拉提 ...
2019-10-16
1 0
just42
（北京,海淀）
低GI早饭： 红豆百合莲子饭 无油的鸡蛋西红柿 拌秋葵 一个梨 一个桃子 午饭 一个苹果 一个芒果 一些青提 无糖酸奶 晚饭 喝了蛋白粉 运动： 瑜伽40 普拉提30 T25*2 计划内的 还有每完成的 但咽炎还没...
2019-08-06
0 0
just42
（北京,海淀）
坚持丰富低GI早餐 红甜椒和羊奶酪以及干酪做了意面酱～ 最后还放了蟹味菇和海量菠菜 焯了西兰花 切了瓜 手冲了咖啡 今天本来是想继续萎靡放弃自己 但是不行呀 总要好起来的 加油
2019-06-10
0 0
just42
（北京,海淀）
#坚持丰富低GI早餐 # 最近蔬菜吃的少了 吃些无油的的麻辣烫 （娃娃菜 西兰花 菠菜 金针菇 红薯粉 菠菜） 自己会做冰粉啦～ 一杯没咖啡因的咖啡 又吃了两块儿山楂饼
2019-06-05
0 0
just42
（北京,海淀）
